Wie Sie wissen, ob Sie genug Wasser durch den Urin trinken?
Wussten Sie, dass unser Körper zu 80% aus Wasser besteht? Es ist zweifellos ein grundlegendes Element für das Leben und insbesondere für unsere Gesundheit. In der Tat Die Aufrechterhaltung einer korrekten täglichen Flüssigkeitszufuhr ist für das Funktionieren unseres Körpers unerlässlichDa Dehydrierung aus verschiedenen Gründen (unter den häufigsten kann eine starke oder übermäßige körperliche Betätigung oder Hitzeeinwirkung erwähnt werden) zu schlechterer körperlicher Leistungsfähigkeit führen, werden wir uns müder fühlen, wir können uns nicht richtig konzentrieren und wir können auch ärgerlich leiden Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen.
Auf ihre Bedeutung sollten wir nur schauen, was die sind Wasservorteile für die Gesundheit: hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen und Körperabfällen, die eine angemessene Funktion der Nieren ermöglichen, stimuliert die korrekte Stoffwechselfunktion, spendet dem Organismus Feuchtigkeit, verhindert, dass die Organe aneinander reiben, erhöht die Abwehrkräfte unseres Körpers, beugt Verstopfung vor, reguliert den Appetit, schmiert Unsere Gelenke, befeuchtet, reinigt und erhält die Elastizität der Haut.
Auf der Menge Gläser, die wir jeden Tag trinken sollten In der medizinischen Gemeinschaft herrscht ein gewisser Konsens über die Anzahl der Gläser oder die Menge an Litern, die wir täglich einnehmen müssen: zwischen 7 und 8 Gläser Wasser oder gleich viel, zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser pro Tag. Wenn wir jedoch Zweifel haben, ob wir die empfohlene Wassermenge trinken oder nicht, und vor allem, dass unser Körper für das ordnungsgemäße Funktionieren benötigt, ist es eine gute Möglichkeit, die Farbe unseres Urins zu betrachten, da er zu einer der Farben wird indikative oder klarere Zeichen. Aber lass uns in Teilen gehen.
Was ist Urin und wie setzt es sich zusammen?
Der Urin besteht aus einer Flüssigkeit, die von unseren Nieren ausgeschieden wird und aus Wasser und Substanzen besteht, die unser Körper trennt. Tatsächlich finden wir im Urin nicht nur Abfallchemikalien, die unser Körper nicht benötigt, sondern auch mit dem Überschuss einiger Verbindungen, die im Blut vorhanden sind.
Im Urin finden wir beispielsweise Rückstände, die für die Zellarbeit typisch sind, toxische oder unerwünschte Substanzen, die der Körper nicht mehr benötigt oder entfernt hat, oder den im Blut vorhandenen Wasserüberschuss. Markiert die HarnstoffDies ist eine Substanz, die in der Leber gebildet wird und aus der Zerstörung von Proteinen stammt. In diesem Sinne macht Harnstoff 3% aus, während 2% aus mineralischen Substanzen (Chlor-, Kalium-, Natrium-, Sulfat- und Phosphationen), Kreatinin und Harnsäure bestehen.
Bei einem gesunden Menschen besteht Urin zu 95% aus Wasser. Darüber hinaus enthält es wiederum solche getrennten und gelösten Substanzen, die der Körper nicht benötigt und die deshalb weggeworfen werden.
Was ist die Menge des ausgeschiedenen Urins vom Wasserlassen?
Die Wahrheit ist das Sowohl die Dichte als auch die Menge hängt von jedem Organismus ab. Dies wird durch die körperlichen Aktivitäten, die wir aufgenommen haben, die Menge an Flüssigkeiten oder Wasser und deren Gleichgewicht beeinflusst. Ein Erwachsener kann jedoch unter normalen Bedingungen und ohne jegliche Art von Krankheit oder Gesundheitsproblemen täglich zwischen 1.200 und 1.500 cm3 Urin entfernen.
Wie erkennen Sie, ob Sie durch Ihren Urin ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sind?
Urin kann ein gutes Symptom oder ein Hinweis darauf sein, dass wir richtig hydrieren. Darüber hinaus wird dies zu einem einfachen Signal, mit dem wir feststellen können, ob wir täglich die Menge an Flüssigkeiten (insbesondere Wasser) aufnehmen, die unser Körper benötigt.
So zum Beispiel Wir sind richtig hydratisiert, wenn Ihr Urin bei jedem Urin blassgelb istfast klar. Wir können sagen, dass wir mit der idealen Art von Urin konfrontiert sind, da er nicht gut ist oder eine Art von trübem oder sehr trübem oder fast durchsichtigem Urin ist (da in letzterem Zustand ein Symptom von Diabetes insipidus sein kann).
Jedoch Wenn der Urin trüb oder sehr trüb ist, hydrieren wir nicht richtig. In der Tat ist es möglich, dass wir dehydriert sind und wir wissen es immer noch nicht, denn wenn wir wirklich durstig sind, ist der Wunsch, Wasser zu trinken, ein eher spätes Symptom. ThemesWasser
