Goji-Beeren-Smoothie: Rezept und Vorteile
Es ist ziemlich wahrscheinlich, dass Sie bereits wissen, was sie sind, oder sogar aus Neugierde oder einfach, um die bessere Gesundheit zu genießen, die Sie schon einmal probiert oder gegessen haben. Bekannt unter dem Namen Goji-Beeren und wissenschaftlich mit dem Namen von Lycium barbarum L., tibetische Beeren von roter oder violetter Farbe, die aus dem Himalaya stammen und in vielen Fällen an die Rosinen durch ihre Beschaffenheit und Erscheinung erinnern, wenn sie gewöhnlich nach dem Trocknen essen.
Wussten Sie eigentlich, dass sie seit 1900 Jahren Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin sind? So sehr, dass sie Teil verschiedener Legenden aus China sind, die es als Frucht mit übernatürlichen Kräften betrachten und dabei helfen, die Kraft derer zu steigern, die sie konsumieren. Darüber hinaus ist es in einigen asiatischen Ländern üblich, es so zu verzehren, wie es ist, ohne weitere Lebensmittel hinzuzufügen (z. B. täglich eine Handvoll Goji-Beeren), köstlichen Salaten, Suppen und Cremes hinzuzufügen oder wunderbare Säfte zuzubereiten Smoothies
Bei dieser Gelegenheit möchten wir lernen, wie man nahrhaft zubereitet Goji-Beeren-Smoothiemit unglaublichen Vorteilen und Eigenschaften. Zunächst untersuchen wir jedoch, welche Qualitäten uns den Genuss dieses köstlichen Naturgetränks aus 100 Prozent natürlichen Zutaten bringen.
Vorteile von Goji Berry Shake
Unglaublicher Nährstoffreichtum
Die Goji-Beeren zeichnen sich vor allem durch ihre umfangreichen Nährstoffqualitäten aus. Sie sind äußerst reich an verschiedenen essentiellen Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers und für unsere Gesundheit im Allgemeinen unerlässlich sind.
Zum Beispiel liefern sie große Mengen an Vitamin A, das für die Aufrechterhaltung einer guten Augengesundheit unerlässlich ist, Vitamin C, das für das reibungslose Funktionieren unserer Abwehrkräfte unerlässlich ist, und B-Vitamine, die für unser Nervensystem unerlässlich sind. Darüber hinaus liefern sie auch Antioxidantien (wie Lycopin) und Beta-Carotin, 21 Spurenelemente und 18 Aminosäuren.
Helfen Sie, unsere Verteidigung zu stärken
Unter den Mineralien und Spurenelementen der Goji-Beeren finden wir Zink, ein Mineral, das für das reibungslose Funktionieren unseres Immunsystems unerlässlich ist, um die Funktion der weißen Blutkörperchen zu erhöhen, die als Immunzellen für die Abwehr unseres Körpers verantwortlich sind.
Auf der anderen Seite bieten sie auch interessante Mengen an Vitamin C und Carotin, natürlichen Antioxidantien, die zur Bekämpfung von Infektionskrankheiten und Intoxikationen beitragen.
Verbessern Sie unsere Stimmung
Für seinen Gehalt an B-Vitaminen, zu denen vor allem Thiamin und Niacin gehören, die einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung haben und aktiv an der Ernährung unseres Nervensystems mitwirken.
Schützt unser Herz und unsere Prostata vor Männern
Obwohl Lycopin als Antioxidans bekannt ist, das hauptsächlich in Tomaten vorkommt, wussten Sie, dass Goji-Beeren auch interessante Mengen dieser Verbindung enthalten? Tatsächlich ist es hauptsächlich für die rötliche Färbung verantwortlich.
Wie Sie sicher wissen, handelt es sich um ein natürliches Antioxidans, das unser Herz-Kreislauf-System vor oxidativen Prozessen schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es ist sehr nützlich, um unser Herz zu schützen. Darüber hinaus ist es ein traditionelles Naturheilmittel, wenn es darum geht, die Prostata von Männern zu pflegen und zu schützen.
Goji-Beeren-Smoothie-Rezept
Der Smoothie, den wir Ihnen bei dieser Gelegenheit vorschlagen, zeichnet sich dadurch aus, dass er ein erfrischendes und beruhigendes Getränk ist, das nützliche Vorteile für unser Herz, die Prostata (wenn Sie ein Mann sind) und gute Laune bietet. Regelmäßig konsumiert hilft, Cholesterin und Triglyceride zu reduzieren (im Falle eines hohen Spiegels), und beim Frühstück ist es wunderbar, unserem Körper Energie zuzuführen.
Zutaten, die Sie brauchen:
- 1 Tasse Goji-Beeren
- 1 Tasse Blaubeeren
- 1 Tasse Haferflocken oder Mandelmilch
Zubereitung des Goji-Beeren-Milchshakes:
Cranberries gut waschen. Dann alle Zutaten in das Glas des Mixers geben. Fügen Sie das pflanzliche Getränk mit Haferflocken oder Mandeln hinzu und verquirlen Sie alles, bis alle Zutaten integriert sind und Sie die gewünschte Konsistenz erhalten. Bereit! Zu genießen ThemesSmoothie-Rezepte
