Vorteile und Eigenschaften von Orangenwasser
Die Orangen Es handelt sich dabei um Zitrusfrüchte, die aus Süßorange, Bitterorange und anderen Orangenarten (oder Hybriden) gewonnen werden, insbesondere aus alten asiatischen Hybriden, hauptsächlich aus Indien, Südostchina und Vietnam. In der Zitrusfamilie finden wir auch andere bekannte Früchte wie Zitrone, Mandarine und Grapefruit. Sie alle zeichnen sich durch ihren Vitamin-C-Reichtum aus. Im speziellen Fall von Orange gibt es insgesamt 60 Flavonoid-Typen und 170 Phytochemikalien.
Mit der Orange kann man das beliebt machen OrangensaftEin natürliches Getränk mit unglaublichen Vorteilen und Eigenschaften: Es hilft uns, uns zu erholen, wenn wir erkältet oder verschlimmert sind Es ist ein Getränk, das sehr reich an Antioxidantien ist.
Auf der anderen Seite sind bestimmte natürliche Getränke in den letzten Jahren aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen und heilenden Eigenschaften sehr beliebt geworden, sie sind zu natürlichen Optionen geworden, die in gesunde und ausgewogene Ernährung aufgenommen werden können: Dies ist der Fall Orangenwasser, sehr einfach herzustellen und mit unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen.
Vorteile von Orangenwasser
Hoher Gehalt an natürlichen Antioxidantien
Orangenwasser ist ein natürliches Getränk, das sehr reich an Antioxidantien istDaher ist sein regelmäßiger Konsum eine sehr gute Option, wenn es darum geht, unserem Körper die Antioxidantien zur Verfügung zu stellen, die er so braucht, um gegen die negativen Auswirkungen freier Radikale "zu kämpfen" Gesundheit).
Und wie wir in einem früheren Artikel erfahren haben, in dem wir die Frage nach freien Radikalen beantwortet haben, handelt es sich bei Antioxidantien um Substanzen, die Elektronen in unserem Blut freisetzen, die von freien Radikalen eingefangen werden, wodurch sie stabil werden.
Reduziert Cholesterin, Triglyceride und Blutdruck
Ein regelmäßiger Konsum von Orangenwasser hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und Triglyceride, die, wie Sie sicherlich wissen, die Hauptverursacher von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkten und anderen damit zusammenhängenden Erkrankungen sind, hauptsächlich, weil sie sich in unseren Arterien ansammeln und diese verstopfen.
Im besonderen Fall von orangefarbenem Wasser handelt es sich um ein Getränk, das in der Lage ist, die LDL-Werte (oder schlechtes Cholesterin) zu senken und gleichzeitig die HDL-Werte (oder gutes Cholesterin) zu erhöhen. Die Verantwortlichen für diese wichtige Qualität finden sich im Flavonoid-Gehalt.
Auch Bei Bluthochdruck ist das Orangenwasser ein sehr interessantes natürliches Getränk, da es den Blutdruck senkt, weil es hilft, das Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Natrium zu kontrollieren.
Es ist ein hervorragendes Diuretikum, sehr gut für die Nieren
Ob Sie die Nieren reinigen möchten oder sie einfach reinigen und stimulieren möchten, um ihre Funktionen normal auszuführen, Orangenwasser ist ein hervorragendes DiuretikumEs ist also sehr interessant, wenn es darum geht Beseitigen Sie Giftstoffe, die sich im Körper angesammelt habenReinigen Sie das Blut und entgiften Sie es.
Ein guter Ersatz für zuckerhaltige Erfrischungsgetränke
Die Wahrheit ist, dass es nichts Schlimmeres für die Gesundheit gibt als den regelmäßigen Konsum von zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken, die sehr reich an leeren Kalorien sind. Das heißt, sie liefern viele Kalorien (aufgrund ihres hohen Zuckergehalts), aber der Gehalt an essentiellen Nährstoffen ist praktisch gleich Null. Das Ergebnis ist mehr als offensichtlich: Erhöhte Fälle von Übergewicht und Fettleibigkeit mit dem Risiko, an verwandten Erkrankungen zu leiden, unter denen wir Diabetes hervorheben können.
Orangenwasser mit Eis und einer frischen Orangenscheibe ist eine gute Alternative zu zuckerhaltigen ErfrischungsgetränkenBesonders wenn diese ungesunden Getränke ersetzt werden.
Bilder | iStock / michael davis-burchat Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
