Übungen für Harninkontinenz und 1 beruhigende Infusion

Die Harninkontinenz Es kann für viele Menschen zu einer unangenehmen Erkrankung werden. Wie der Name vermuten lässt, besteht es im unwillkürlichen Urinverlust, so dass der Betroffene plötzlich urinieren muss, ihn aber nicht halten kann.

Diese Ausbrüche können in normalen und normalen Situationen als körperliche Betätigung auftreten, um sich zu bemühen, zu lachen oder zu niesen.

Zu den Ursachen, die zur Entstehung einer Harninkontinenz führen, kann es sich um eine Veränderung der äußeren Sphinkter- und Beckenbodenmuskulatur, ein Problem neurologischen Ursprungs oder durch ein Versagen des inneren Sphinkters durch ungeeignete Entspannung oder organische Verletzungen handeln. unter anderem.

Die sogenannten Kegel-Übungen sind Übungen, die von Dr. Arnold Kegel mit dem Ziel entworfen wurden stärken Sie die Knochen des Beckenbodens.

Was ist Harninkontinenz und warum erscheint sie?

Harninkontinenz ist im Wesentlichen der Verlust der Blasenkontrolle. Oder, was dasselbe ist, nimmt den Verlust der Kontrolle über die Blase an, der zur Folge hat unfreiwilliger Harnverlust.

Dies bedeutet, dass die von Inkontinenz betroffene Person plötzlich und gebieterisch den Wunsch hat zu urinieren, unabhängig davon, wo Sie sich befinden. Es ist jedoch nicht in der Lage, Urin zurückzuhalten.

Ihre Symptome können tatsächlich variiert werden, so dass das einzige Signal nur ein geringfügiges Auslaufen von Urin ist, ein viel größeres Symptom wie die reichliche und unkontrollierbare Ausgabe davon.

Wir müssen berücksichtigen, dass Inkontinenz auftritt, wenn der Druck in der Blase viel höher ist als der Druck in der Harnröhre.

Es ist tendenziell bei Frauen häufiger als bei Männern, und obwohl es in jedem Alter auftreten kann, ist es häufiger, im Laufe der Jahre mit dem Alter zu erscheinen. Sie kann jedoch aufgrund von Problemen oder neurologischen Schäden, als Folge der Veränderung der Beckenbodenmuskulatur und des äußeren Schließmuskels oder aufgrund des Versagens des inneren Schließmuskels aufgrund einer organischen Läsion oder einer unangemessenen Entspannung auftreten.

Kegel-Übung ideal für Inkontinenz

Wenn die Harninkontinenz auf die Schwächung der Beckenbodenmuskulatur zurückzuführen ist, wird die Kegel-Übungen Sie können in dieser Hinsicht interessant sein. Wir erklären eine der einfachsten:

Geh ins Bad und versuche zu urinieren, die Blase zu leeren.
Ziehen Sie die Muskeln der Vagina drei Sekunden lang zusammen.
Entspannen Sie sich und wiederholen Sie das 10-mal.
Jetzt Vertrag abschließen und so schnell wie möglich entspannen.
25 mal wiederholen.
Stellen Sie sich jetzt vor, Sie halten etwas mit der Vagina.
Halten Sie diese Position 3 Sekunden lang und entspannen Sie sich.
10 mal wiederholen.

Diese Übungen für Harninkontinenz sind Übungen für Anfänger, die noch nie Kegel-Übungen zur Stärkung der Knochen und der Muskulatur des Beckenbodens befolgt haben.

Idealer Johannisbrot-Tee-Aufguss gegen Harninkontinenz

Die Johannisbrotbaum Es ist ein mehrjähriger Baum, der zur Familie der papilionáceas gehört, der sogar bis zu 10 Meter hoch werden kann, ein sehr charakteristischer Baum und leicht unterscheidbar.

Im Bereich der Phytotherapie ist es beispielsweise ein Baum, dessen Blätter gegen Harninkontinenz besonders nützlich und interessant sein können.

Um seine Vorteile genießen zu können, ist es am besten geeignet zu wissen, wie man eine Infusion von Johannisbrot vorbereitet.

Zutaten:

30 g. von Johannisbrotbaum
1 Liter Wasser

Vorbereitungsschritte:

Einen Liter Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
Wenn es zu kochen beginnt, den Johannisbrotbaum hinzufügen und 3 Minuten stehen lassen.
Nach dieser Zeit die Heizung ausschalten und weitere 3 Minuten ruhen lassen.

Zum Schluss belasten und nehmen Sie den gewünschten Betrag. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.