Tagesmenge Süßungsmittel
Die Süßungsmittel Diese Süßungsmittel werden üblicherweise zum Süßen verwendet und sind daher eine Alternative zu Zucker, der besonders in Diäten oder unter bestimmten medizinischen Umständen empfohlen wird, da sie wenig Kalorien haben (im Gegensatz zu Zucker, der nur leere Kalorien liefert).
Tatsächlich können wir Süßstoffe in Süßigkeiten, Desserts oder Kaugummi finden, alle ohne Zucker. Oder wir finden eine große Vielfalt davon in den Regalen vieler Supermärkte.
Unter den verschiedenen Arten von Süßstoff Wir können derzeit auf dem Markt finden und insbesondere die folgenden hervorheben: Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Stevia, Neohesperidin, Saccharin, Suclarosa und Thaumatin.
Obwohl sie keine Kalorien liefern, keine Hohlräume erzeugen und keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben, ist die Wahrheit, dass tägliche Mengen an Süßungsmittel empfohlen von akzeptable tägliche Aufnahme ( IDA).
Tagesmenge Süßungsmittel
Es wird eine bestimmte Menge in Bezug auf eine akzeptable tägliche Süßstoffzufuhr empfohlen, die konsumiert werden kann, ohne dass gesundheitliche Risiken entstehen.
Wie wir weiter unten sehen werden, ist es notwendig, darauf hinzuweisen, dass die empfohlene Menge zwar von Süßstoff zu Süßstoff variiert, es jedoch ratsam ist, 10 Tabletten pro Tag nicht zu überschreiten:
- Acesulfam: 9 mg. pro Kilo.
- Aspartam: Bis zu 40 mg pro Kilogramm Körpergewicht.
- Cyclamat: 7 mg. pro Kilo.
- Stevia: Es ist ein Süßstoff, der noch untersucht wird. Es ist daher ratsam, den Spezialisten zu fragen.
- Saccharin: 5 mg. pro Kilo (10 bis 15 Tabletten täglich).
- Thaumatin: Es wird kein empfohlener Maximalpegel angegeben.
Bild | jeffreyw Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
