Vorteilhafte Diät gegen Grippe

Mit dem Beginn des Saisonwechsels, insbesondere im Herbst, bedeutet dies auch den Beginn einer viel kälteren Zeit, die normalerweise zu einer Abnahme unserer Abwehrkräfte und zum Auftreten der typischsten und üblichsten Infektionskrankheiten dieser Jahreszeit führt.

Die Grippe, die Erkältungen und die Erkältungen Sie sind in der Tat die häufigsten Krankheiten nach dem Eintreffen des Herbstes, und die Fälle nehmen mit der Saison zu und nehmen den höchsten Stand auf, wenn auch der Winter zwischen uns liegt.

Der als genannt saisonale Grippe ist die häufigste Erkrankung, bestehend aus einer akuten Virusinfektion, die durch ein Grippevirus verursacht wird, das unterteilt wird in: Influenza Typ A, Influenza Typ B und Influenza Typ C (deren Fälle seltener sind).

Es wird durch das verursacht, was medizinisch als bezeichnet wird saisonale epidemie, die sich in den gemäßigten Regionen während der Herbst- und Wintersaison jährlich wiederholen. Obwohl eine Grippeimpfung eine nützliche Option zur Verhinderung einer Ansteckung ist, ist es wahr, dass das Risiko, das Virus zu bekommen, nicht zu 100% eliminiert wird.

Sobald wir krank geworden sind, ist es unerlässlich, sich nicht selbst zu behandeln und den Ratschlägen unseres Arztes zu folgen. Es ist richtig, dass die vom Spezialisten verordneten Medikamente dazu beitragen können, die häufigsten Symptome (Kopfschmerzen und Unwohlsein, Fieber, Halsschmerzen, Husten ...) zu reduzieren, aber es ist auch interessant, a zu folgen richtige Ernährungund ruhen Sie sich mindestens eine Woche aus.

Wenn es um Ihre eigene Ernährung geht, können wir die folgenden grundlegenden Tipps befolgen:

Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind: Dieses Vitamin ist ein antioxidativer Nährstoff, der den Organismus auf natürliche Weise stärkt und die Ausscheidung von Giftstoffen unterstützt, die unser Körper ansammelt und daher nicht benötigt. Ideal sind Zitrusfrüchte, Paprika sowie grünes und dunkles Blattgemüse.
Nahrungsmittel reich an Vitamin A: ist ein Vitamin, das die Auskleidung der Lunge und des Rachens schützt und sie vor Infektionen schützt. Lebensmittel wie grünes und dunkles Gemüse, Gelb, Orangen und Rottöne sind ebenso ideal wie Lebensmittel tierischen Ursprungs wie Makrele oder Leber.
Lebensmittel reich an B-Vitaminen: Vitamine, die nicht nur für das Nervensystem von Nutzen sind, sondern auch immunstimulierende Eigenschaften bieten, was bedeutet, dass sie das Immunsystem stärken. Zu den Highlights zählen Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Hülsenfrüchte und Pilze.
Lebensmittel reich an Zink: Es ist ein Mineralstoff, der die Dauer des Prozesses, der normalerweise die Grippe dauert, verringert. Zu den in diesem Mineral reichsten Lebensmitteln zählen Eier, Gemüse und Gemüse (wie Sellerie, Auberginen oder Spargel), Meeresfrüchte und Leber.
Flüssigkeiten trinken: Es ist wichtig, Dehydrierung zu vermeiden und unserem Körper zu helfen, das Virus zu beseitigen. Es ist ideales Wasser und natürliche Säfte, aber auch Aufgüsse und Tees bieten grundlegende Reinigungsvorteile gegen Influenza.

Wenn die Grippe Sie noch nicht erwischt hat und Sie Ihr Immunsystem stärken möchten, empfehlen wir Ihnen, unseren Hinweis zu lesen die Abwehr erhöhen.

Bild | flash.pro Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesGrippe