Die Kalorien der Nahrung
Unser Körper ist immer nicht nur in ständiger Bewegung, sondern er arbeitet immer und zwar genau so, dass all diese chemischen Reaktionen, die zwischen den Zellen stattfinden und wir alle Aktivitäten ausführen können, die wir täglich ausführen, unser Körper eine bestimmte Menge Geld ausgibt. Kilokalorien, dass wir von der Nahrung nehmen.
Dies bedeutet, dass wir uns auf die Energie verlassen müssen, die in der Nahrung enthalten ist, um zu überleben, denn ohne diese könnten wir nicht weiterleben.
Normalerweise wird diese Energie in Kalorien ausgedrückt, was die Menge an Energie bedeutet, die erforderlich ist, um die Temperatur von 1 Kilo Wasser um 1º zu erhöhen. Aus diesem Grund ist es viel richtiger, über Kilokalorien zu sprechen.
Die Kalorien der Nahrung
Lebensmittel werden in der Regel in drei Arten eingeteilt, abhängig von den unterschiedlichen und unterschiedlichen Nährstoffen, die sie bieten: Kohlenhydrate, Proteine und Fette.
In diesem Fall liefern sowohl Kohlenhydrate als auch Proteine etwa 4 Kalorien pro Gramm, während Fette, wie wir uns vorstellen können, 9 Kalorien pro Gramm erreichen. Genau aus diesem Grund, und wie viele Anstrengungen sich auch wehren, ist es ideal, dass Fette und Kohlenhydrate 30 bzw. 55% unserer täglichen Energie liefern.
Warum werden wir fett, wenn wir zu viele Kalorien essen?
Sie sagen, dass Energie weder erzeugt noch zerstört, sondern umgewandelt wird. Es ist aus diesem Grund, warum, wenn wir jeden Tag eine Menge an Nahrungsmitteln zu sich nehmen, die tendenziell eine Energie bieten, die höher ist als die, die wir ausgeben, wir dazu neigen, an Gewicht zuzunehmen.
Dies bedeutet, dass der beste Weg zu Gewicht verlieren ist es, die überschüssige Energie in Wärme umzuwandeln, so dass sie eliminiert wird. Dies wird durch tägliche Bewegung erreicht und hält uns aktiv.
Die Kalorien der Nahrung
Aber wie viele Kalorien haben Lebensmittel? Und in wie vielen Gruppen können wir das Essen aufteilen? Wir bieten Ihnen einen speziellen Leitfaden an, von dem Sie wissen können Nahrungsmittelkalorien geteilt nach Gruppe.
Denken Sie daran, dass dieser Beitrag aktualisiert wird, wenn Sie die Liste von erweitern Nahrungsmittelkalorien:
- Kalorien aus Ölen, Fetten und Saucen
- Kalorien von Früchten
- Kalorien von Nüssen
- Kalorien von Eiern
