Angst vor der Zukunft: Tipps, um sie zu überwinden

Wir leben in einem sozialen, wirtschaftlichen und finanziellen Moment, der enorm kompliziert und schwierig ist. Hin und wieder kennen wir die schrecklichen Zahlen der Arbeitslosigkeit, während uns die Medien jeden Tag nur mit negativen Nachrichten bombardieren.

All dies kann dazu führen, dass sich viele Menschen fühlen Angst vor der Zukunftvor allem zu allem, was ankommt und das sie gewissermaßen nicht mit Sicherheit wissen, was genau diese Zukunft für sie bedeuten kann oder nicht.

Obwohl diese Menschen im Allgemeinen meistens Individuen sind geringes SelbstwertgefühlMit einer bestimmten Neigung, Angstzustände, Stress und Depressionen zu erleiden (insbesondere, weil sie emotional instabil sind), ist es wahr, dass die Anzahl der Personen, die aus der Gegenwart und den Menschen in ihrer Umgebung leben, mehr Angst empfindet Was kann die Zukunft für sie bedeuten?

Der soziale Moment, in dem wir uns finden, ist in diesem Sinne sehr einflussreich. In der Tat, wenn wir uns in einer Situation befinden, in der wir den Ausweg auf die eine oder andere Weise nicht sehen - und das Gefühl haben, dass wir keine Kontrolle haben -, erhöht dies unseren Stress.

Etwas, das viel mehr zunimmt, wenn wir nicht ausdrücken können, was wir fühlen und denken, insbesondere alles, was uns betrifft oder nicht.

Wie kann man die Angst vor der Zukunft überwinden?

Zum Zeitpunkt von Angst vor der Zukunft überwindenDie Person muss zuerst denken, was es ist, dass sie wirklich glaubt, dass diese Angst provoziert. Liegt es vielleicht an einer bestimmten Situation? Liegt es an Arbeit, Gesundheit, Beziehungen ...?

Das Wichtigste ist, herauszufinden, was diese Gedanken beeinflussen kann, um zu versuchen, unser aktuelles Leben zu überdenken und so das, was wir über die Zukunft denken, zu verbessern.

Eines der Probleme, die wir klar haben müssen, ist das Zukunft als solches ist es etwas, was noch nicht geschehen ist, so dass alles, was wir darüber denken, nur Annahmen sind. Unwirkliche Annahmen, die möglicherweise auftreten oder auch nicht, aber bei denen wir nicht die Gewissheit haben, dass sie ursprünglich auftreten.

Deshalb ist es schon ein großer Schritt, wenn man das überhaupt erst klar hat Angst vor der Zukunft überwinden, da nur das, was wir haben, unser eigenes ist vorhandenund genauer gesagt, was wir gerade tun.

Es ist möglich, dass diese Angst ausgelöst wird, weil wir viele negative Gedanken haben. Bei dieser Gelegenheit ist es ratsam zu wissen wie man negative Gedanken kontrolliert. Sie kennen auch bestimmte Strategien, die Ihnen helfen werden:

Drücke immer aus, was du fühlst.
Teilen Sie Ihre Familie oder Freunde mit, welche Zukunft Ihnen wichtig ist.
Betrachten Sie für einen Moment die folgenden Fragen: Was macht mir wirklich Sorgen? Warum empfinde ich diese Sorge? Sind es Sorgen oder Ängste, die auf etwas Realem oder nur auf Annahmen beruhen?
Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift in Ihre Hände. Schreibe, was du in deinem Geschenk machst (Wie ist mein Leben jetzt?) und schließlich, was beunruhigt Sie über die Zukunft. Wenn Sie es getan haben, beantworten Sie die folgende Frage aufrichtig: Glaube ich wirklich, dass meine Sorgen in der Zukunft passieren werden, wenn ich immer noch nicht weiß, was wirklich geschehen wird?

Das Ideal ist, klar zu sein, dass in der Zukunft alles passieren kann, und weit davon entfernt, die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen Murphys GesetzZum Glück sind wir nicht sicher, dass das, was uns Sorgen bereitet, ursprünglich passieren wird.

Daher haben wir die Möglichkeit, unsere Gedanken zu kontrollieren und unsere Gegenwart zu kontrollieren, sie jeden Tag zu verbessern und jedes Mal ein bisschen glücklicher zu sein. Ihre Gesundheit und Ihre emotionale Stabilität werden Ihnen ohne Zweifel danken. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren.