5 definitive Tipps zur Vermeidung von Cellulite
Die CelluliteWir können es so nennen, es ist ein ästhetisches Übel, das auch zu Gesundheitsproblemen führen kann und viele Frauen verfolgt, die bereits übergewichtig, fettleibig oder sogar dünn sind und Sport treiben. Schätzungen zufolge sind 99% der Frauen davon betroffen.
Wenn wir es definieren müssten, könnten wir sagen, dass wir in Wirklichkeit ein Problem haben subkutane Gewebekrankheit, was nicht immer auf Übergewicht bezogen sein muss, da es auch Menschen betrifft, die ein gesundes Gewicht haben.
Es besteht im Wesentlichen aus subkutanem Fett, das in Bereichen gebildet wird, in denen Frauen mehr Körperfett sammeln, z. B. im Bereich der Oberschenkel, des Bauches und der Hüften.
Der Grund für das Auftreten von Cellulite kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter Probleme des Blutkreislaufs, genetische Faktoren, hormonelle Faktoren, Flüssigkeitsretention und schlechte Essgewohnheiten.
Auch als Orangenschale bezeichnet, ist es wahr, dass es nicht einfach ist, es vollständig auszurotten, wenn es einmal erscheint, aber indem wir unsere Gewohnheiten und Lebensstile ändern, können wir dazu beitragen, es zu verbessern oder zu verhindern, dass es noch schlimmer wird.
In der Tat obwohl es kein gesundheitliches Risiko darstellt, wenn wir uns einem offensichtlich ästhetischen Problem stellen, indem Sie Umrisse ändern und ein ungesundes Aussehen zeigen.
Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Tipps oder Tipps, mit denen wir Cellulite verbessern können. Die Tipps, die wir geben, sind, sie während des ganzen Jahres durchzuführen, nicht nur, wenn der Sommer bereits nahe ist, und wir rennen, um ihn sofort zu reparieren, damit die Cellulite verschwindet.
1. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Fügen Sie in Ihre tägliche Diätnahrungsmittel ein, die reich an Ballaststoffen und Wasser sind, wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, helfen Sie bei der Bekämpfung von Verstopfung und haben ein gutes Funktionieren der Darmpassage.
Vermeiden Sie Getränke, die Koffein, zuckerhaltige Getränke, Alkohol, Tabakwaren, industrielle Bäckereien, vorgekochte Lebensmittel und Lebensmittel enthalten, die reich an gesättigten Fetten sind. Garen Sie auf dem Grill, gebraten oder gebacken, vermeiden Sie gebratene und rühren lassen.
Reduzieren Sie den Salzverbrauch, da überschüssiges Salz die Flüssigkeitsretention erzeugt, so dass es ratsam ist, den Verbrauch zu moderieren.
Bleiben Sie gut hydratisiert und trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Diese können Sie mit Infusionen abwechseln, die dazu beitragen, Giftstoffe und Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen.
Anstelle von Kaffee können Sie grünen Tee oder roten Tee trinken. Sie sind gute Verbündete, die Ihnen bei der Bekämpfung von Cellulite helfen, da sie den Stoffwechsel beschleunigen.
Andere Infusionen, die wegen ihrer abschreckenden Eigenschaften für Cellulite empfohlen werden und die uns helfen, Flüssigkeiten und Toxine zu entfernen, sind: Infusion von Schachtelhalm, Löwenzahn, Infusion von Ananas, Infusion von Ulmaria, Holunder-Infusion.
2. Machen Sie sich körperlich fit
Vermeiden Sie sitzende Lebensweise, Übergewicht, üben Sie die tägliche körperliche Bewegung gemäßigt aus und passen Sie sich den Eigenschaften jeder Person an.
Gehen Sie jeden Tag mindestens eine Stunde in moderatem Tempo.
Wenn Ihre körperliche Verfassung es Ihnen ermöglicht, Aerobic-Übungen zu wählen, wie Laufen, Gehen, Schwimmen, Aquarobic, Radfahren, Tanzen, Teamsport, ein Sportzentrum oder ein Fitnessstudio zu besuchen und an Herz-Kreis-Kursen teilzunehmen.
Konzentrieren Sie sich auf den Bereich, den Sie mit Cellulite betroffen haben und ihn behandeln und bearbeiten möchten.
Führen Sie dazu bestimmte Übungen durch, um diese Bereiche wie Oberschenkel, Gesäß, Bauch und Hüften zu bearbeiten.
Einige dieser Übungen zur Bearbeitung der oben genannten betroffenen Bereiche können sogar zu Hause durchgeführt werden.
3. Tragen Sie bequeme Kleidung
Die Kleidung, die Sie tragen müssen, sollte locker sein, die enge Kleidung tut uns weh, da sie eine gute Durchblutung verhindert. Entscheiden Sie sich für lockere und bequeme Kleidung, die Ihnen gleichzeitig Bewegungsfreiheit bietet und Sie nicht bedrückt.
Die Schuhe vorzugsweise ohne Absatz oder eine minimale Absatzgröße, wenn Sie Schuhe mit einem kleinen Absatz bevorzugen.
Sie können eine Ferse von 2,5 Zentimetern oder 4 Zentimetern nehmen. Dies ist die Größe einer idealen und gesunden Ferse nach den Empfehlungen der Fußpfleger.
Die hohen Absätze, die kontinuierlich verwendet werden, schädigen die Blutzirkulation und können letztendlich schädlich sein, bis hin zu Rückenschmerzen, Rückenschmerzen, Problemen in den Knien, Ungleichgewicht, Stürzen und Verstauchungen des Knöchels.
4. Hüte dich vor schlechten Gewohnheiten
Schlechte Gewohnheiten beim Sitzen, da es die Gewohnheit sein kann, die Beine zu kreuzen, ist eine Position, die das Auftreten oder die Dauerhaftigkeit von Cellulite begünstigt, da diese Position eine gute Durchblutung verhindert.
Wenn Sie sitzen, machen Sie es richtig, mit den Knien parallel und die Füße flach auf den Boden.
Wenn Sie aufgrund der Merkmale Ihrer Arbeit lange sitzen müssen, nutzen Sie sie, wann immer Sie können, um Ihre Beine zu strecken.
Gehen Sie am Ende Ihres Arbeitstages mindestens eine Stunde, wenn Sie lange Zeit gesessen haben, um den Blutkreislauf zu stimulieren.
5. Empfehlungen bei der Verwendung von Cremes
Wenn Sie eine Anti-Cellulite-Creme auftragen, müssen Sie dies auch richtig tun, um die Blutzirkulation anzuregen.
Beginnen Sie zuerst an den Füßen und massieren Sie dann langsam bis zum Bereich Englisch.
Durch die Anwendung der Anti-Cellulite-Creme in diesem Sinne machen wir den perfekten Weg, denn es ist der Weg, den die Blutgefäße machen.
Obwohl es schwierig ist, die Cellulite ganz auszurotten, können wir diese Tipps mit Hilfe dieser Tipps stark verbessern und gleichzeitig für unsere Gesundheit sorgen. ThemesCellulite
