Zuckermenge in Erfrischungsgetränken
Aufgrund der unglaublichen Zunahme, die jedes Jahr sowohl bei Fettleibigkeit als auch bei Übergewicht auftritt, sind die Gesundheitsbehörden zunehmend mit der Einschränkung des Gehalts bestimmter Substanzen, Inhaltsstoffe und Verbindungen in einigen der am häufigsten konsumierten Lebensmittel beschäftigt .
In unserem Land beispielsweise untersagte das Gesundheitsministerium vor einigen Jahren den Verkauf von Verkaufsautomaten für gewerbliches Gebäck und zuckerhaltige Getränke in Schulen und Instituten. Es wurde empfohlen, hauptsächlich frisches Obst und gesündere Lebensmittel (wie Sandwiches mit Würstchen) zu sich zu nehmen. fettarm).
Die Wahrheit ist, dass die Zucker hinzugefügt Wir können es in einer großen Anzahl von Produkten finden, die wir jeden Tag essen: das Müsli zum Frühstück, der Saft, den wir am Vormittag trinken, und natürlich das Stück Kuchen oder Biskuitkuchen, den wir essen.
Im Fall von Erfrischungenhaben die wichtigsten Gesundheitsbehörden und Gesundheitsbehörden vieler Länder vor dem hohen Zuckergehalt in dieser Art von Getränken gewarnt. Was zweifellos die Gewichtszunahme begünstigt, vor allem, wenn der Konsum zwischen mäßig bis übermäßig hoch ist, und sich der kleinen oder nichtigen Übung körperlicher Aktivität anschließt.
Den Zucker, den wir in Erfrischungsgetränken finden können
Zuckermenge in einem Dosen-Erfrischungsgetränk
Die Zuckermenge, die wir unten angeben, gilt für 330 Milliliter Produkt, das entspricht einer Dose Soda:
- Cola-Getränk: 35 Gramm Zucker
- Zitronenauffrischer: 42 Gramm Zucker
- Isotonisches Getränk: 26 Gramm Zucker
Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass bei einer Diät mit einer erwachsenen Person von 2.000 kcal 30 bis 50 g Zucker pro Tag nicht überschritten werden sollten (was durchschnittlich etwa 6 Teelöffel Zucker bedeuten würde), nehmen Sie einfach eine Dose einiger der angegebenen Limonaden zuvor würden wir diesen Betrag fast übertreffen. Und natürlich ohne andere Produkte und Lebensmittel mit Zucker, die wir den Rest des Tages verzehren würden.
Zuckermenge in einer kleinen Flasche
In einem 600-Milliliter-Erfrischungsgetränk (die üblichen kleinen Flaschen, die vor einigen Jahren verkauft wurden und die wir heute in allen Supermärkten finden können), beträgt die Zuckermenge:
- Cola-Getränk: 63 Gramm Zucker
- Refresco de Limón 78 Gramm Zucker
- Isotonisches Getränk: 52 Gramm Zucker
In Bezug auf Cola entspricht 63 Gramm Zucker einem Konsum von mehr als 12 Teelöffeln à 5 Gramm Zucker mit unserem Kaffee. Und Sie verbrauchen diese Menge Zucker wahrscheinlich nicht mit Ihrem täglichen Kaffee, richtig?
Im Fall unseres Partners Minue von Direct bis zum Gaumen empfehlen sie den Eltern, einen Test durchzuführen, der sie sicherlich alarmieren würde: Füllen Sie ein Glas mit einer der oben angegebenen Zuckermengen und fragen Sie sich, ob die Kinder diese Zuckermenge trinken dürfen oder wenn sie es sogar in ihren Kaffee oder Tee stecken würden.
Mit Informationen aus | Direkt am Gaumen
Bilder | Uwe Hermann / Broken Haiku Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesZucker
