Alanin: nichtessentielle Aminosäure

Wenn wir berücksichtigen, dass die Proteine Dies sind Makromoleküle, die hauptsächlich aus Wasserstoff, Sauerstoff, Stickstoff und Kohlenstoff bestehen (obwohl die große Mehrheit auch Phosphor und Schwefel enthält), die durch die Vereinigung mehrerer Aminosäuren durch Peptide gebildet werden. die Aminosäuren Sie sind die elementaren konstituierenden Einheiten dieser Makromoleküle.

Sie sind bekannt als Aminosäurenund sie sind in zwei Arten unterteilt:

Essentielle Aminosäuren: Phenylalanin, Leucin, Lysin, Isoleucin, Methionin, Threonin, Tryptophan und Valin.
Nichtessentielle Aminosäuren: Asparaginsäure, Alanin, Cystein, Cystin, Glycin, Glutaminsäure, Hydroxyprolin, Prolin, Serin und Tyrosin.

Daher das sogenannte Alanin Es ist ein nichtessentielle Aminosäure. Sie erhalten diesen Namen nicht, weil sie für unseren Organismus nicht wesentlich oder grundlegend sind, sondern weil unser Organismus in der Lage ist, sie zu synthetisieren, und sie müssen nicht täglich aus der Nahrung aufgenommen werden.

Was ist Alanin?

Es ist eine der nicht essentiellen Aminosäuren, die die Proteine von Lebewesen bilden. Es wird jedoch zu einer der wichtigsten Aminosäuren.

Das vom Organismus synthetisierte Alanin verlässt schließlich den Blutkreislauf und wird von der Leber gespeichert, wo es metabolisiert wird. Durch einen Prozess der Glukoneogenese wird es in Glukose umgewandelt, die schließlich von Gehirn, Muskeln, Haut, Retina und Nierenmark verwendet wird.

Alaninfunktionen

Stromquelle

Alanin wird als Energiequelle für das Gehirn, das Nervensystem und die Muskeln verwendet. Daher ist es als nichtessentielle Aminosäure von Bedeutung.

Nützlich bei der Verstoffwechselung

Zusätzlich zu seinen Vorteilen als natürliche Energiequelle hilft es dabei, sowohl organische Säuren als auch Zucker zu metabolisieren.

Es neigt auch dazu, an dem Stoffwechsel von Vitamin B6 und Tryptophan beteiligt zu sein.

Kontrolle des Blutzuckers

Eine weitere interessante Grundfunktion geschieht, weil es hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Darüber hinaus ist es nützlich bei der Stimulation der verschiedenen Antikörper, die den Organismus schützen.

Lebensmittel reich an Alanin

Pflanzliche Lebensmittel: Gemüse, das reich an Eiweiß, Hülsenfrüchten, Nüssen und Getreide ist.
Lebensmittel tierischen Ursprungs: Eier, Rindfleisch, Fisch, Hähnchen und Milchprodukte.

Folgen eines Alaninmangels

Die Mangel an Alanin Es hat bestimmte Konsequenzen in unserem Körper:

Probleme der Prostata.
Prädisposition für Infektionen.
Glukose beeinträchtigt
Nervenstörungen
Mangelnde Konzentration
Muskelschwäche

Kontraindikationen von Alanin

Diejenigen, die an einer Nieren- oder Lebererkrankung leiden, sollten keine großen Mengen an Aminosäuren zu sich nehmen. Es ist am besten, immer Ihren Arzt zu konsultieren.

Bild | jlastras Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesAminosäuren