5 Gewohnheiten, die Sie in Ihrer Gewichtsabnahme-Routine umsetzen sollten
Wenn es ums Abnehmen geht, ist es manchmal nicht nur wichtig, das Essen drastisch zu reduzieren. Sie müssen sich sehr bewusst sein, dass dies alles ein langer und langwieriger Prozess sein wird, bei dem wir oft das Handtuch werfen wollen.
In der Tat obwohl Gewicht verlieren im Laufe der Zeit leicht sein kann, wie kompliziert es ist, einen Gewichtsverlust beizubehaltenund vor allem, um es nicht wieder zu erholen, wenn einige Wochen oder Monate vergehen.
Wie Sie sicher wissen, vor allem, wenn Sie irgendwann eine Diät zum Abnehmen befolgt haben, Es ist sehr wichtig, die Aufzeichnung zu behalten; Das heißt, nicht nur konstant sein, sondern auch Geduld haben und positiv sein.
Wenn Sie sich jemals in einer ähnlichen Situation gesehen haben, geben wir Ihnen durch diese Zeilen fünf Gewohnheiten, mit denen Sie diese zusätzlichen Kilos noch mehr verlieren können.
Alles ist darauf ausgerichtet, positive Gewohnheiten zu schaffen
Wir müssen nicht sagen, dass viele negative Gewohnheiten an der Wurzel sehr schwer zu beseitigen sind. Das Beste, was wir tun können, ist, mehr positive einzuführen, die der ersteren entgegenwirken. Und wie kann das erreicht werden?
Sicher werden viele fragen. Nun, von Zeit zu Zeit ist es nicht unangemessen, etwas anderes als "ein anderer Caprichito" zu geben. Wenn wir es schaffen, sie nicht zu missbrauchen, werden sie zu einem Vorwärtsdrang, und wir müssen sie immer als Belohnung für unsere harte Arbeit begreifen.
Sie müssen es aus reiner Überzeugung tun
Es hilft nicht, dass Ihre Familie oder Freunde Ihnen sagen, dass Sie so schnell wie möglich abnehmen sollten, wenn Sie es später nicht für nötig halten. Es ist wichtig, dass Sie erkennen, dass Sie diese Kilos für ein Gesundheitsproblem verlieren müssen. Sich besser fühlen und das Selbstwertgefühl stärken.
Nicht als einfaches Werkzeug, um andere zu mögen oder zu erfreuen. Es hängt nur von Ihnen ab, ob Sie in den kommenden Monaten abnehmen. Und es liegt nur an Ihnen, Maßnahmen zu ergreifen, sobald Sie es für richtig halten.
Die Gewohnheit der Veränderung muss schrittweise und ohne Vergleiche sein
Der Wechsel von "über Nacht" ist etwas kontraproduktiv Das wird nur dazu führen, dass Sie in Rekordzeit auf schlechte Gewohnheiten zurückgreifen. Glaubst du nicht, dass es besser ist, nach und nach alles ruhig und gelassen zu nehmen? Auf diese Weise können sich Körper und Geist besser an Veränderungen anpassen.
Daher kann jeder Schritt, den Sie geben, als kleiner Erfolg betrachtet werden, der Ihnen mehr Kraft gibt, um voranzukommen.
Die Gewohnheit sollte etwas Vergnügen enthalten, damit sie nicht untätig wird
Obwohl wir immer einen Teil unserer Rolle einsetzen müssen, um eine Gewohnheit anzunehmen, wenn dies keine gewisse angenehme Rolle hat, werden wir sie sicherlich früher oder später aufgeben. Wir müssen uns bewusst sein, dass unsere neue Gewohnheit uns langfristig helfen wird, glücklicher zu sein.
Und wenn wir unterwegs einige schöne Aspekte hinzufügen müssen, ist das kein Problem. Wenn Sie zum Beispiel Salat essen müssen, um Ihre Linie zu pflegen, können Sie den Geschmack immer mit etwas gekochter Pasta oder einfach mit Ihrem Lieblingsgemüse verbessern.
Die Gewohnheit sollte an Ihren Geschmack angepasst werden und etwas realistisches sein
Oft denken wir, dass die Ergebnisse früher eintreffen, wenn wir von Anfang an zu viel verlangen. Nichts ist weiter von der Realität entfernt. Wie wir am Anfang des Artikels erklärt haben, müssen wir langsam gehen und die Dinge langsam angehen. Es ist unmöglich, 4 oder 5 Kilo in einer Woche zu verlieren.
Zunächst einmal ist das nicht gesund. Und an zweiter Stelle wird dies dazu führen, dass Sie vor oder nach dem Aufgeben Ihre Anstrengungen zum Abnehmen aufgeben. Wenn Sie zum Beispiel Gemüse nicht besonders mögen, ist es besser, ein paar Früchte pro Tag zu beginnen, nachdem Sie Gemüse hinzugefügt haben, vorausgesetzt, sie werden von Fleisch oder gegrilltem Fisch begleitet. Was macht es einfacher, deine Ziele zu erreichen? Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesAbnehmen
