10 gesunde und einfache Tipps zur Verbesserung unseres Lebens
Wer kämpft nicht jeden Tag darum, sein Leben zu verbessern und ein bisschen glücklicher zu sein? Manchmal kann es leicht sein, es zu bekommen, aber kurz gesagt, die Wahrheit ist, dass es in den meisten Situationen immer schwierig ist, einer zu werden.
Warum? Wir leben in einer gestressten Gesellschaft, in einer Gesellschaft, in der Material Emotionen und Gefühlen Vorrang eingeräumt wird. Daher ist es im Laufe der Jahre normal, dass Fälle von Angstzuständen, Stress und vor allem Depressionen auf gefährliche Weise zunehmen. Hinzu kommt eine zusätzliche Situation: die aktuelle Finanz-, Wirtschafts- und Arbeitskrise, die die Welt seit vielen Jahren erlebt.
Aber wollen und wollen Sie wirklich glücklicher sein? Und dein Leben verbessern? Heute ist es nützlich, sich an eine wirklich interessante Liste zu erinnern, die vor einigen Jahren von der Harvard University und Cambridge veröffentlicht wurde. Insgesamt wurden 20 Tipps gesammelt, um unsere Lebensqualität zu verbessern, vor allem für diejenigen, die einfache und einfache Änderungen wünschen unter anderem auch weiterhin in der Lage sein, eine gute Gesundheit und einen gesunden Lebensstil zu haben.
Grundsätzlich sind sie einfach und leicht zu befolgen, was die Gesundheitsstile angeht, die uns jedoch eine Reihe von Vorteilen verschaffen, um unsere Gesundheit und unser Leben im Allgemeinen zu verbessern.
Gesunde Tipps, um unser Leben zu verbessern
Hier fassen wir einige der interessantesten Themen zusammen:
1. Nehmen Sie täglich ein Glas Orangensaft (oder noch mehr).
Auf diese Weise erhöhen wir das Eisen in unserem Körper zweimal oder mehr.
2. Kaffee mit Zimt
Es ist erwiesen, dass die Einnahme eines halben Teelöffels Zimt pro Tag dazu beitragen kann, unseren Cholesterinspiegel als normal zu halten und unseren Blutzuckerspiegel zu regulieren.
3. Weißbrot gegen Vollkornbrot wechseln.
Wie wir wissen, ist Vollkornbrot ein Nahrungsmittel, das reich an Ballaststoffen, Zink und Eisen ist. Wenn wir seine Rinde essen, enthält sie pronylysina, die Enzyme ermutigt, Darmkrebs zu bekämpfen.
4. Das Gemüse länger kauen.
Laut dem Institute of Food Research erhöhen wir anscheinend, wenn wir länger Gemüse kauen, die Menge der im Körper freigesetzten Krebsmedikamente.
5. Übernehmen Sie die 80% -Regel.
Es besteht aus ungefähr 20% der Nahrung auf dem Teller. Wie bereits erwähnt, würden wir Magen-Darm-Störungen vermeiden, Gewicht verlieren, Diabetes vermeiden und unser Leben verlängern, wenn wir nicht so viel essen, wie wir normalerweise bei jeder Mahlzeit essen (besonders bei übergewichtigen Personen).
6. Nimm mehr Orangen pro Tag.
Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Lungenkrebs um 30%.
7. Essen Sie Tomaten täglich oder manchmal eine Woche.
Die Tomate hat Lycopinein Antioxidans, von dem angenommen wird, dass es das Wachstum von Tumoren hemmt oder sogar umkehrt.
8. Führen Sie Aktivitäten aus, die den Geist anregen und Ihr Gedächtnis stärken.
Rätsel zu machen, das bekannte Sudoku oder einfach nur Lesen, kann unseren Geist so stimulieren, dass wir auch unser Gedächtnis stärken werden.
9. Genießen Sie eine Tasse heißen Tee.
Neben dem Entspannen in Stresssituationen und ideal für das tägliche Trinken kann grüner Tee zum Beispiel dazu beitragen, Krebs zu verhindern und sogar das Risiko für koronare Herzkrankheiten zu senken.
10. Positiv denken.
Es ist bewiesen, dass bis zu 12 weitere Jahre die Menschen leben können, die das Leben optimistisch nehmen.
Gibt es eine Ausrede, wenn möglich, einige dieser interessanten, einfachen und einfachen Tipps nicht zu beachten? Denken Sie daran: Sie werden dein Leben verbessern. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
