Warum ist es nicht gut, zuckerhaltige Limonaden zu trinken, wenn wir durstig sind?
Die Notwendigkeit, Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, wird von einer Region des Zwischenhirns kontrolliert, die für die Kontrolle des Flüssigkeitsregimes in unserem Körper verantwortlich ist. Dieser Bereich ist als Hypothalamus bekannt und ist für die Übermittlung der Anweisung zum Trinken von Flüssigkeiten verantwortlich, wenn er feststellt, dass sowohl unser Blut als auch der Rest der organischen Flüssigkeiten in der Nähe einer übermäßigen Dichte sind, entweder aufgrund einer Erhöhung der Salzkonzentration in unserem Körper oder wegen des Wassermangels.
Wussten Sie eigentlich, dass unser Körper zwei verschiedene Erkennungssysteme hat, über die er kontinuierlich an den Hypothalamus berichtet? Einer von ihnen misst die Spannung in den Herzwänden, die über das Volumen des Blutkreislaufs informiert. Ein anderer misst den Anteil an gelösten Salzen im Blut. Das Hauptgefühl von Durst wiederum kann von Rezeptoren im Mund herrühren, Durst entsteht, wenn die Luftfeuchtigkeit verringert wird und sowohl der Mund als auch die Zunge austrocknen.
Aus diesem Grund in der Realität Durst ist ein Gefühl, das unser Gehirn ausstrahlt, um uns zu warnen, dass wir Flüssigkeit aufnehmen müssen. Aber richtig zu hydrieren ist keine Flüssigkeit wert, wie es zum Beispiel der Fall ist Erfrischungen oder die zuckerhaltige Getränke. Darüber hinaus ist die Entscheidung für diese Flüssigkeiten ein vollkommener Fehler, wenn wir durstig sind.
Der Grund liegt auf der Hand: Der hohe Zuckergehalt dieser Art von Getränken verursacht ein stärkeres Durstgefühles zu erhöhen. Obwohl der Durst zum Zeitpunkt des Schluckens geringer ist (insbesondere wenn das Getränk kalt ist), ist die Wahrheit, dass Sie einige Minuten später feststellen werden, dass Ihr Durst zunimmt und Sie zwingen, bei Erwachsenen Soda zu trinken Beträge. Nehmen wir an, es ist ein Teufelskreis, der enorm gut untersucht ist.
Wenn Sie sich auch für ein zuckerhaltiges Getränk mit Koffein entscheiden (wie es beispielsweise bei den beliebten Coca Cola oder Pepsi der Fall ist), wäre dies ein noch größerer Fehler Koffein führt dazu, dass wir mehr Wasser mit dem Urin verlieren und zu Austrocknung führen.
Das Beste, um den Durst zu stillen? Ohne Zweifel die Wasser. Die Menge zu trinken hängt von den Bedürfnissen jedes einzelnen ab, obwohl es in den meisten Fällen reicht den Durst mit zwei Gläsern Wasser löschen.
Auf der anderen Seite, wenn Sie sehr intensive körperliche Bewegung oder für mehr als 90 Minuten ausgeübt haben, sollten Sie sich dafür entscheiden Sportgetränke, die reich an Mineralsalzen sind, nützlich und angemessen für den Ersatz der verschiedenen Elektrolyte, die wir durch Schweiß verloren haben. Wie dem auch sei, der Schlüssel besteht nicht darin, sich für alkoholfreie Getränke oder zuckerhaltige Getränke zu entscheiden, um den Durst zu stillen, denn weit davon entfernt, ihn zu reduzieren, wird er zunehmen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesZucker
