Wo finde ich tierische Proteine?
Die Proteine Sie sind essentielle Nährstoffe für unseren Körper, die wir jeden Tag nach einer ausgewogenen, gesunden und gesunden Ernährung zu sich nehmen müssen.
Tatsächlich sind Kohlenhydrate und Fette essentielle Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Wir müssen sie täglich in ihrem richtigen Maße konsumieren (weder missbrauchen noch eliminieren), da sie eine große Vielfalt an wundersamen Diäten bewirken, die wirklich gefährlich für uns sind Gesundheit).
Die Proteine Sie werden hauptsächlich durch Ketten von basischen Verbindungen gebildet Aminosäuren, insgesamt 22 verschiedene Aminosäuren vorhanden.
Um eine korrekte Proteinzufuhr zu gewährleisten, sollten Sie immer die besten berücksichtigen eiweißreiche Lebensmittel, damit sie nie in unserer Diät versagen.
Aber abhängig von der Art des Proteins können wir finden Proteine pflanzlichen Ursprungs und mit Proteine tierischen Ursprungs.
Die Proteine tierischen Ursprungs
Wie der Name schon sagt, Proteine tierischen Ursprungs sind die Nährstoffe, die uns tierische Produkte liefern, als qualitativ hochwertiger als Gemüse. Aus gesunder Sicht ist es jedoch am besten, den Verbrauch an Pflanzenproteinen zu erhöhen (da sie sich durch ihren Nährwert von hohem biologischen Wert auszeichnen).
Hauptnahrungsmittel reich an tierischen Proteinen
Hier zeigen wir das an eiweißreiche Lebensmittel tierischen Ursprungs dass sie nie in Ihrer Diät vermissen sollten.
Denken Sie daran, dass es ratsam ist, täglich 12 bis 15% der Proteine zu sich zu nehmen, diese Menge nicht zu überschreiten, da der Überschuss gesundheitsschädlich ist. Bitte beachten Sie:
- Fisch
- Fleisch
- Eier
- Milchprodukte
Wie wir sehen, zeichnen sich diese Lebensmittel durch natürliche und gesunde Produkte aus, die in eine gesunde, ausgewogene Ernährung fallen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
