Die Vorteile der Banane oder Bananenschale

Obwohl viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, mindestens fünf Portionen frisches Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen, um unseren Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, die er enthält, und um generell eine gute Gesundheit genießen zu können, ist es richtig Wenige sind die Leute, die irgendwann an Entdeckung interessiert waren was sind die vorteile von obstschalen.

Und das ist das Üblichste, weit davon entfernt, sie auszuprobieren und zu verbrauchen, sie zu werfen, sobald wir sie aus dem Stück Obst genommen haben, das wir in diesem Moment essen werden. Kennen Sie jedoch die Vorteile, die es bringt Iss die Frucht mit der Haut?.

Die Wahrheit ist das Die Haut von Früchten ist sehr reich an löslichen Ballaststoffen, ein Nährstoff, der bei der Vorbeugung oder Behandlung von Verstopfung hilft, da er auch die Darmpassage verbessert. Auf der anderen Seite Wenn wir die Haut beseitigen, beseitigen wir auch Vitamine in ihr vorhanden, wie es beispielsweise bei Äpfeln oder Birnen der Fall ist, deren Vitamin-C-Gehalt sogar noch größer ist als derjenige in seinem Fruchtfleisch.

In bezug auf die BananeEs besteht kein Zweifel, dass das Essen ihrer Haut nicht alltäglich oder üblich ist, so wie es zum Beispiel ein Apfel, eine Birne oder eine ganze ungeschälte Pflaume sein könnte. Wissen Sie jedoch, dass es Ihnen wirklich unglaubliche Vorteile und Eigenschaften bringen kann?

Die Eigenschaften, die Ihnen die Banane oder Bananenschale geben

Vor allem in unserem Land und besonders in unseren Mitmenschen essen wir normalerweise nur das Fruchtfleisch der Banane, und wir entfernen oder entsorgen die Schale, wenn wir fertig sind. Einige afrikanische und asiatische Kulturen nutzen es jedoch wegen seiner unglaublichen Nährstoffeigenschaften und -vorteile:

Lindert Verstopfung und verbessert die Darmpassage

Die Bananenschale ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, deren Gehalt sogar noch größer ist als derjenige in Fleisch oder Fruchtfleisch. Diese Faser fördert nicht nur die Verdauung, sondern hilft auch, Verstopfung zu lindern und die Darmpassage zu verbessern.

Reduziert das Cholesterin im Blut

Wenn bei Ihnen ein hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert wurde, ist die Bananenschale hilfreich, um Ihren Spiegel zu senken, insbesondere wenn Sie regelmäßig Bananen und Ihre Haut essen.

Stabilisiert den Blutdruck

Bei Bluthochdruck ist die Banane wegen ihres Kaliumgehalts eine der am meisten empfohlenen Früchte. In seiner Schale finden wir es auch, also ist der Verbrauch für Menschen mit hohem Blutdruck nützlich.

Es hilft dir, bessere Laune zu haben

Wie das Fleisch findet sich in der Banane oder Bananenschale Tryptophan, eine Aminosäure, die zu einer guten Stimmung beiträgt, indem sie die Produktion von Serotonin fördert.

Die Nährstoffeigenschaften der Banane oder Bananenschale

Aus ernährungsphysiologischer Sicht zeichnet sich die Bananenschale durch ihren Kaliumgehalt aus, ein Mineral, das zur Stabilisierung des Blutdrucks beiträgt, weshalb kaliumreiche Nahrungsmittel immer in der Ernährung einer Person mit hohem Blutdruck empfohlen werden.

Bietet Ballaststoffe, einen sehr nützlichen Nährstoff, der uns hilft, den Darmdurchgang zu verbessern und Verstopfung bei gelegentlich auftretendem Leiden zu reduzieren und zu lindern, insbesondere wenn der Konsum regelmäßig ist und einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung unterliegt.

Es ist auch sehr reich an Tryptophan, einer Aminosäure, über die wir bereits bei einer anderen Gelegenheit gesprochen haben, und die Förderung der Serotoninproduktion hilft positiv, wenn wir bessere Laune haben.

Andere wichtige Vorteile

Die Bananen- oder Bananenschale bietet auch andere interessante Vorteile. Wir markieren sie unten:

Hilft bei Beschwerden, die durch Insektenstiche verursacht werden: Die Bananen- oder Bananenschale ist sehr nützlich, um den durch den Insektenstich verursachten Juckreiz und Schmerz zu lindern. Um diese Qualität zu genießen, sollten Sie die Hautpartie, in der sich der Biss befindet, mit einem Stück Bananenschale (immer innen) reiben.
Beruhigt die Haut: Wie bei Insektenstichen hilft das Reiben der Innenseite einer Bananenschale mit der Haut, um Juckreiz oder Irritationen zu lindern.
Verbessert Akne: Bei Pickeln und Akne ist es in vielen Städten üblich, ein wenig von dem inneren Teil der Bananenschale abzukratzen und mit den sauberen Fingern die Hautbereiche zu durchlaufen, in denen sie sich befinden, und 15 Minuten einwirken lassen. Dann sollten Sie jeden Tag ausspülen und wiederholen. Bald werden Sie einen Rückgang der Akneausbrüche feststellen.

Wenn Sie selbst die verschiedenen Vorteile der Bananen- oder Bananenschale entdecken möchten Wir empfehlen Ihnen, Obst immer aus biologischem Anbau auszuwählenund Vor dem Verzehr gut waschen bis der gesamte Schmutz entfernt ist.Andererseits sollten Sie die Schale nicht konsumieren, wenn die Banane nicht mehr optimal oder zum Verzehr geeignet ist.

Bilder | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesFruchtnahrungsmittel