Gerben von Lebensmitteln

Nun das endlich Sommerund das ist in der Tat schon in einem Moment, in dem es begonnen hat, sehr gute Zeiten zu machen (und damit der Wunsch, ein schönes zu genießen natürliche Bräune), es ist praktisch, einige grundlegende Richtlinien zu kennen, die in diesem Sommer berücksichtigt werden sollten.

Es ist ratsam zu wissen, was das ist beste Stunden zum Sonnenbaden Gleichzeitig ist es mehr als nützlich, unsere kennenzulernen Hauttyp und Schutzfaktor, um es bequem zu schützen und nicht mit dem Chaos zu leiden, das durch die Sonnenstrahlen verursacht werden kann.

Wenn es darum geht, eine gute Bräune zu genießen, kann die Ernährung sehr hilfreich sein, da es mehrere gibt Lebensmittel bräunen das sollte vor allem in unserer täglichen Ernährung heutzutage nicht fehlen.

Gerben von Lebensmitteln

Als nächstes reden wir darüber, was sie sind die besten Bräunungsmittel:

  • Lebensmittel mit Beta-Carotin:
    Beta-Carotin stimuliert die Produktion von Melanin, einem Pigment, das die Haut dunkler macht, um es vor den Sonnenstrahlen zu schützen. In diesem Sinne fallen orange, rote, gelbe oder dunkelgrüne Lebensmittel auf. Wie bei Karotten, Tomaten, Kürbis, Broccoli, Petersilie, Paprika, Spinat, Pfirsich, Erdbeeren, Wassermelone, Kirschen, Melone und Grapefruit.
  • Lebensmittel mit Vitamin C
    Vitamin C hilft bei der Eindämmung der freien Radikale, der Hauptverantwortlichen (zusammen mit dem Alter) und der vorzeitigen Hautalterung. Wir finden es in Zitrusfrüchten (wie Orangen, Mandarinen, Grapefruit oder Zitrone), Brombeeren und Erdbeeren und Kiwi.
  • Lebensmittel mit Flavonoiden
    Sie sind Nahrungsmittel, die helfen, die Bräunung während der Sommertage zu korrigieren. Der Apfel, der Spinat, der Knoblauch, die Sojabohnen stechen hervor und im Bier das Bier, der Rotwein und der Tee.
  • Lebensmittel mit Lycopin
    Es gibt viele Vorteile von Lycopin. Dies ist ein Carotinoid, das uns zusätzlich zum Schutz vor Krebs vor vorzeitigem Altern und vor der Sonne schützt. Da es nicht weniger sein kann, ist die Tomate eines der reichsten Nahrungsmittel in diesem Carotinoid, obwohl wir sie auch in Melonen finden können.

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