Sonnenblumenkerne: Vorteile und Eigenschaften
Die Sonnenblumenkerne Sie sind Nüsse, die als Begleiter anderer Lebensmittel oder einfach als Zwischenmahlzeit konsumiert werden.
Aber wir werden uns in diesem Fall nicht auf sie beziehen, um über ihre Eigenschaften zu sprechen, obwohl es nie schaden kann zu sagen, dass sie reich sind Vitamin EKalzium, Phosphor und Fettsäuren.
Für diejenigen, die ein starkes Temperament haben, die in jeder Situation nervös werden und es sehr schwierig ist, diese Anspannung zu bekämpfen, sind die Infusionen von Sonnenblumenkernen vorteilhaft, um solche Anfälle zu kontrollieren.
Die Zubereitung dieser Infusion besteht aus der Verwendung der gekochten und normalerweise gemahlenen Kerne, wobei ein Löffel Pulver in kochendes Wasser gegossen wird, anschließend abgedeckt werden und einige Minuten ruhen lassen.
Um es zu trinken, wird es gespannt, nach dem Geschmack eines jeden gesüßt und getrunken.
Diese Infusion wirkt wie entspannend und beruhigend, empfohlen für verschiedene Zustände von Aufregung und Spannung, die wir täglich leben.
Wenn Sie eine Person sind, die das Populäre gewohnheitsmäßig konsumiert SonnenblumenkerneNachfolgend geben wir die wichtigsten Vorteile und Nährstoffeigenschaften an.
Vorteile von Sonnenblumenkernen
- Herzgesunde Eigenschaften: Sonnenblumenkerne sind vorteilhaft, um nicht nur Herzkreislaufproblemen, sondern auch Kreislaufproblemen vorzubeugen.
- Gut für Sportler: da sie dazu beitragen, die typischsten Verletzungen des Sports und die Ausübung körperlicher Übungen zu reduzieren.
- Gut für Gehirntätigkeit: Sie sind zu jeder Zeit des Lebens empfehlenswert, da sie durch ihren hohen Phosphor- und Magnesiumgehalt ideal für eine gute Gehirnaktivität sind.
- Ideal für die Haut: dank seines Vitamin E-Gehalts
Nährwerte von Sonnenblumenkernen
100 g Sonnenblumenkerne bieten:
- Vitamine: 22 mg. von Vitamin E.
- Mineralstoffe: Kalium (730 mg), Phosphor (600 mg), Magnesium (395 mg) und Calcium (100 mg).
- Proteine: 28 gr.
- Kohlenhydrate: 8,5 gr.
- Fett: 45 g
