Prämenstruelles Syndrom
Monat für Monat neigen die Symptome, die mit dem Menstruationszyklus einer Frau verbunden sind, dazu, sich Monat für Monat zu wiederholen. In den meisten Fällen beeinträchtigen diese verwandten Symptome sogar einige Aspekte des Lebens einer Frau, indem sie nicht nur körperlich, sondern auch emotional werden können.
Allerdings haben nicht alle Frauen die gleiche Art von Veränderung. Nicht umsonst wiederholt dieselbe Frau möglicherweise nicht jedes Mal dieselben Symptome.
Was ist das prämenstruelle Syndrom?
Einmal unter dem Namen bekannt prämenstruelle Spannung, prämenstruelles Syndrom (in der Abkürzung SPM), sind die verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen, die vor der Menstruation auftreten und die mit ihr verschwinden.
Sie sind eine Gruppe variabler Symptome, die vor der Menstruation auftreten. Es wird geschätzt, dass rund 40% der Frauen jeden Monat darunter leiden, obwohl andere Statistiken zufolge zwischen 30% und 80% der Frauen im gebärfähigen Alter betroffen sind. Von diesen haben 10% akute Symptome.
Was sind die Ursachen?
Obwohl die Ursache oder die genauen Ursachen, die zum Auftreten des prämenstruellen Syndroms führen, immer noch unbekannt sind, ist die Haupttheorie der Theorie der Protagonismus hormonelle Veränderungen, die Stress (zum Beispiel bei emotional aufgeladenen Frauen), die die Frau fühlen kann und auch die Ernährung Ich mache jeden Tag weiter.
Einerseits können wir das Ungleichgewicht von Östrogen-Progesteron erwähnen, das zu einer stärkeren Retention von Flüssigkeiten und Natrium, zu generalisierten Ödemen und Gewichtszunahme führt.
Symptome des prämenstruellen Syndroms
Wir können die Symptome in zwei Abschnitte einteilen: körperliche Symptome und emotionale oder psychische Symptome. Grundsätzlich sind sie die folgenden:
- Körperliche SymptomeEierstockschmerzen, Beschwerden in der Brust, Krämpfe, Völlegefühl, Verstopfung oder Durchfall und Kopfschmerzen.
- Emotionale oder psychische Symptome: Reizbarkeit, Gefühl von Lethargie, Feindseligkeit, Depression und / oder Verwirrung.
Wie wird es diagnostiziert?
Wenn nur eines dieser Symptome während einer Nachbeobachtungszeit von mindestens 2 Monaten auftritt, wird das Vorhandensein von PMS diagnostiziert.
Für die Diagnose einer prämenstruellen Dysphorie (in diesem Fall sind die emotionalen Symptome schwerwiegender: schwere Depressionssymptome treten neben Reizbarkeit und Verspannungen auf), es müssen mindestens fünf von ihnen im selben Zeitraum anwesend sein.
Gibt es eine medizinische Behandlung?
Zwar gibt es keine spezifische medizinische Behandlung, aber die derzeit verwendeten Medikamente helfen, die von Frauen erlittenen Symptome zu kontrollieren.
Andererseits sollten sie die folgenden Gesundheitsgewohnheiten einhalten:
- Verfolgen Sie einen gesunden Lebensstil, basierend auf der Übung und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Bei Lebensmitteln fallen vor allem frisches Obst und Gemüse auf.
- Schlafen Sie mehr als 7 Stunden am Tag und ruhen Sie sich so angenehm wie möglich aus.
- Kamilleninfusionen helfen aufgrund ihrer erweichenden und schmerzstillenden Wirkung bei der Linderung der Symptome.
- Reduziert den Konsum von Koffein und Alkohol zusätzlich zur Gesundheit.
- Vermeiden Sie, Zucker zu essen.
- Übe regelmäßig Entspannung und meditiere. Es hilft Ihnen, Stress zu vermeiden, der zu einer Verschlechterung des PMS führt.
Bild | Helga Weber / Dana Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
