Mineralien von Vorteil für die Leber

Die Leber Es ist bekannt als menschliche KörperfabrikDies ist vor allem deshalb so, weil es ein Organ ist, das für etwa 500 Organfunktionen verantwortlich ist und daher viele Aufgaben erfüllt, die für das Leben und das reibungslose Funktionieren unseres Körpers erforderlich sind.

Tatsächlich spielt es eine wichtige Rolle im Verdauungsprozess. Darüber hinaus produziert es Cholesterin und verwendet es zur Herstellung von Gallensalzen, speichert Eisen und bestimmte Vitamine, produziert Proteine aus dem Blutplasma, speichert und gibt den Zucker an das Blut ab und speichert unter anderem die Fette der aufgenommenen Lebensmittel. .

Eine der besten Möglichkeiten, wenn es darum geht Kümmere dich um die Leber ist eine ausgewogene Ernährung, die auf gesunden und natürlichen Lebensmitteln basiert. Vermeiden Sie ungesunde und schädliche Gewohnheiten wie Alkohol und Tabak oder den Missbrauch von Medikamenten. Darüber hinaus wird geraten Reinigen Sie die Leber mindestens einmal im Jahr.

In diesem Sinne gibt es Gewissheit Mineralien für die Leber die sowohl für das Leber-System als auch für die Gallenblase selbst von großer Bedeutung sind:

Schwefel

Es hilft der Leber bei der Ausscheidung von Galle und hilft bei der Entgiftungsfunktion. Tatsächlich hilft es, die verschiedenen natürlichen Mechanismen der Leberentgiftung zu aktivieren.

Lebensmittel mit hohem Schwefelgehalt: Milch, Soja, Fleisch und Eiweiß.
Empfohlene Dosis: Es ist nicht festgelegt. Am besten entscheiden Sie sich für eine ausgewogene und regulierte Ernährung.

Magnesium

Es ist ein Mineral mit einer Wirkung oder einer Colagoga-Wirkung, was bedeutet, dass es die Gallensekretion der Gallenblase fördert, die Leberfunktion und damit die Verdauung verbessert.

Außerdem hilft es, die Bildung von Gallensteinen zu verhindern oder zu behandeln.

Nahrungsmittel mit hohem Magnesiumgehalt: Vollkornprodukte, Samen, Hülsenfrüchte, Weizenkeime.
Empfohlene Dosis: 400 bis 800 mg. Zeitungen.

Selen

Es ist ein antioxidatives Mineral, das Leberkrebs verhindert, altern und vor oxidativen Schäden schützt.

Nahrungsmittel mit hohem Selengehalt: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Fisch, Meeresfrüchte, Bierhefe und Weizenkeime.
Empfohlene Dosis: 200 mcg. Zeitungen.

Zink

Es ist ein interessantes Mineral für die natürliche Pflege der Leber, da es die enzymatische Funktion der Leber aufrechterhält.

Zinkhaltige Nahrungsmittel: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Weizenkeime, Fleisch, Meeresfrüchte und Bierhefe.
Empfohlene Dosis: 10 bis 15 mg. Zeitungen.

Darüber hinaus sind diese Mineralien für die Behandlung oder Reduktion von interessant FettleberEine der häufigsten Erkrankungen der Leber, die in den letzten Jahren aufgrund des Lebensstils und der Ernährung zugenommen hat, dem viele Menschen folgen.

Bild | The Traveling Bum Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesMineralien