Melatonin: Eigenschaften und Nutzen
Die Melatonin ist ein Hormon, das in einem Teil des Gehirns produziert und synthetisiert wird, insbesondere in der Zirbeldrüse, die nicht nur natürlich in unserem Körper produziert wird, sondern auch gewöhnlich ohne ärztliche Verschreibung konsumiert wird, was ein Risiko darstellen kann.
Nicht umsonst sollte der Konsum von Melatonin immer von einem Arzt verordnet worden sein, da ein übermäßiger Konsum Anfälle und Veränderungen des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks verursachen kann.
Unter den Hauptfunktionen von Melatonin müssen wir betonen, dass es ein Hormon ist, das die biologische Uhr unseres Körpers reguliert. Daher ist es in den letzten Jahren als Behandlungsmittel gegen Schlafstörungen in Mode gekommen.
Vorteile von Melatonin
Es besteht kein Zweifel, dass einer der Hauptvorteile von Melatonin, zumindest einer der am meisten untersuchten, mit dem Einfluss zusammenhängt, den es auf den Schlaf-Wach-Rhythmus (dh mit unserem eigenen biologischen Rhythmus) ausübt.
Daher hat sich in den letzten Jahren eine geeignete Substanz bei der Behandlung von Schlafstörungen, wie zum Beispiel von Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, bei Erkrankungen wie dem sogenannten as Jetlagoder Arbeitnehmer, die aufgrund ihrer Arbeit an Schlafstörungen leiden (z. B. bei Schichtarbeitnehmern).
In diesem Sinne scheint es, dass Melatonin bei der Behandlung von Schlafstörungen angezeigt ist, insbesondere um die typischen Symptome von zu lindern Jetlag.
Es wird auch für Menschen empfohlen, die unter Schlafstörungen leiden, indem sie ihren Tagesrhythmus ständig unterbrechen, wie dies bei Schichtarbeitern der Fall ist, die tagsüber nachts und in der folgenden Woche einen Job haben können.
Obwohl seine Eigenschaften für das Altern noch nicht medizinisch belegt sind, hat sich gezeigt, dass Melatonin einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität älterer Menschen hat. Dies liegt daran, dass eine gesunde Ernährung in Kombination mit hohen Melatoninkonzentrationen die Gesundheit der Person positiv beeinflusst.
Darüber hinaus hat Melatonin antioxidative Wirkungen, die sich als wirksamer bei der Beseitigung von freien Radikalen erwiesen haben.
Vorsicht vor übermäßigem Konsum und ohne ärztliche Verschreibung
In Anbetracht dessen, dass ohne Rezept konsumiert wird, neigen wir dazu, das Risiko einer Überschreitung ihres Verbrauchs und der empfohlenen Menge (von 3 bis 5 mg) in Kauf zu nehmen. Es besteht kein Zweifel, dass eine auf Melatonin basierende Behandlung verschrieben und kontrolliert werden sollte. von einem Arzt
Warum? Grundsätzlich, weil, wie wir zu Beginn angedeutet haben, die Gefahr besteht, dass überschüssiges Melatonin bestimmte Gesundheitsstörungen verursachen kann.
Nebenwirkungen von Melatonin
- Krämpfe
- Veränderung des Blutzuckerspiegels.
- Änderung des Blutdrucks.
- Für kurze Zeit kann es zu Depressionen kommen.
- Es kann Kopfschmerzen verursachen.
- Manche Menschen können Schläfrigkeit erleben.
- Reizbarkeit kann auftreten.
Ihr Konsum muss daher immer vorab von einem Arzt verschrieben und empfohlen worden sein. Es ist ratsam, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen, da dies tagsüber zu Schläfrigkeit führt.
Kontraindikationen von Melatonin
In Anbetracht der Kontroversen, die in den letzten Jahren durch die zunehmende Anzahl von Menschen, die Melatonin-Präparate konsumieren, ausgelöst wurden, müssen wir bedenken, dass kurzfristig und ohne übermäßigen Konsum eine sichere Ergänzung für die meisten Menschen ist. Es überrascht nicht, dass Russell J. Reiter, ein Neuroendokrinologe und der weltweit führende Experte für Schlafhormone, wahrscheinlich darauf achten muss, wenn er das sagt "Melatonin ist ein sehr sicheres Molekül, mehr als Aspirin".
Bestimmte Personen oder Bevölkerungsgruppen müssen jedoch die Hauptkontraindikationen von Melatonin berücksichtigen, wobei der Verzehr nicht empfohlen wird:
- Schwangere und stillende Frauen.
- Kinder und Jugendliche: vor allem, weil es Auswirkungen auf andere Hormone hat, die die Entwicklung beeinträchtigen können.
- Menschen mit hohem Blutdruckkann den Blutdruck bei Personen erhöhen, die sich einer medizinischen Behandlung unterziehen, um den Blutdruck zu kontrollieren.
- Diabetiker: könnte den Blutzucker bei Diabetikern erhöhen.
- Depressive Menschen: Hauptsächlich, weil es Ihre Symptome verschlimmern kann.
Weitere Informationen | MedlinePlus / Interview mit Russell J. Reiter
Bild | michael_reuter Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
