Lychee: Eigenschaften und Vorteile
Die Litschi Es wird zu einer exotischen Frucht aus dem legendären China (speziell aus Südchina), obwohl sein Anbau und Verbrauch praktisch subtropisch ist.
Es ist eine Frucht, die in der traditionellen chinesischen Medizin weit verbreitet ist, als Mittel gegen Schmerzen, um ein wirksames natürliches Analgetikum zu werden.
Was das eigene Erscheinungsbild angeht, Es ist eine Frucht mit rötlicher und schuppiger Hautmit hellem Fruchtfleisch, weichem Griff und charakteristischem süßem Geschmack. Während der Duft von Rosen unverkennbar ist.
Es ist interessant, was die Vielseitigkeit in der Küche betrifft, nicht nur wegen der sehr wichtigen Eigenschaften von Litschi dass wir in dieser kleinen Frucht finden können, aber weil wir sie zu leckeren Salaten, Gerichten mit Reis und Smoothies hinzufügen können.
Vorteile von Litschi
Es ist eine Frucht, die für sie ist hoher Gehalt an Vitamin C Der Konsum wird bei Menschen empfohlen, die unter einem Mangel leiden, insbesondere bei Menschen, die keine Zitrusfrüchte oder anderes an diesem Vitamin reiches Gemüse vertragen können.
Markiert die antioxidative Wirkung von diesem Vitamin, so ist es eine nützliche Frucht für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, weil hemmt die Oxidation des sogenannten schlechtes Cholesterin.
Es ist auch reich an Kalium und extrem natriumarm, so wird sein Verbrauch wiederum empfohlen Leute mit Bluthochdruck.
Es ist eine Frucht nützlich, um das risiko von kardiovaskulären erkrankungen zu reduzierenhelfend Kümmere dich um das Herz und a Blutgefäße schützen.
Ernährungsvorteile von Litschi
- 100 Gramm Litschi liefern nur 75 Kalorien.
- Wasser: 82 g.
- Kohlenhydrate: 16,5 g.
- Proteine: 0,85 g.
- Fett: 0,45 g.
- Faser: 1,3 g.
- Zucker: 15,22 g.
- Vitamine: besonders reich an Vitamin C, Folsäure, Vitamin K, Vitamin B1, B2, B3, B5 und B6.
- Mineralstoffe: reich an Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kupfer und Zink.
Weitere Informationen | EROSKI Verbraucher
Bild | procsilas Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
