Saft reich an Vitaminen
Nun, zum Glück oder unglücklicherweise (je nachdem, wie Sie es betrachten), nähern wir uns dem Ende des Sommerund innerhalb eines Monats die Herbstist es interessant, unseren Organismus so vorzubereiten, dass er den Saisonwechsel nicht beeinflusst.
Es ist zum Beispiel bekannt, dass mit der Reduzierung der Lichtstunden viele Menschen die sogenannten fühlen können herbstliche Depression, die in wenigen Tagen oder Wochen verschwinden können und mit einer gesunden und natürlichen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Gemüse ist, bekämpft werden kann Vitamine.
In diesem Sinne ist es bekannt, dass wir unserem Körper nach einer gesunden Ernährung die empfohlene tägliche Einnahme von fördern Vitamine was du brauchst Aber manchmal, besonders wenn wir schlecht geworden sind oder in einer kalten Jahreszeit, ist es am besten, Nahrungsmittel zu wählen, die uns helfen, den Beitrag zu verbessern.
Ein guter Weg ist zum Beispiel, ein leckeres Zuhause zu Hause vorzubereiten Vitaminsaft.
Vitaminsaft, reich an Vitaminen: wie man ihn herstellt
Notwendige Zutaten
- Eine orange
- Eine Zitrone
- Eine Banane
- Zwei Gläser Wasser
Schritte, um den Saft vitaminreich zu machen
1. Orange und Zitrone waschen und schälen.
2. Banane schälen.
3. Drücken Sie die Orange und die Zitrone zusammen.
4. In der Zwischenzeit schneiden Sie die Banane in das Mixerglas und schlagen Sie sie.
5. Fügen Sie nun die gepresste Zitrone und Orange und die zwei Gläser Wasser hinzu.
6. Mischen Sie alles mit einem Holzlöffel.
Das leckere ist fertig Vitaminsaft. Sie können Honig oder Zucker hinzufügen, vorzugsweise empfehlen wir jedoch Vollrohrzucker (gesünder als weißer und mit mehr Vitaminen). Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
