Gesunde und reichhaltige Smoothies: 5 gesunde Smoothie-Rezepte

Die gesunde Smoothies Sie sind modischer als je zuvor. Prominente waren die ersten, die sie zu einem Lebensstil machten, der sich nach und nach in der Gesellschaft etabliert hat. Und genau für sie sind sie populär bekannt Smoothies gesund.

Abgesehen von "Postureo" ist die Wahrheit, dass diese Shakes sehr viele gesundheitliche Vorteile haben, da sie eine außerordentlich große Menge an Nährstoffen enthalten, die sehr leicht verdaulich sind. Es ist eine sehr lustige und gesunde Art, die gesündesten Nahrungsmittel, die es gibt, in ein Glas zu geben.

Als nächstes schlagen wir einige vor gesunde Smoothie-Rezepte um den Körper in dieser Saison maximal zu genießen und zu pflegen. Für die Zubereitung mischen Sie einfach die angegebenen Zutaten in einem Mixer.

Mandel- und Kakao-Smoothie

Ein zu 100% empfohlener Shake, wenn Sie Energie aufladen müssen; Sie können es früh am Morgen für einen Tag voller Vitalität oder spät abends nutzen, um einen harten Arbeitstag wieder aufzufrischen.

Zutaten

1 Tasse Mandelmilch
1 Esslöffel Kakao
1 gefrorene Banane
Zimt

Die Kakao Es ist das Nahrungsmittel mit der größten antioxidativen Kapazität der Welt, es ist also äußerst vorteilhaft für den Organismus. Die Banane ist eine Frucht, die viel Ballaststoffe und Energie liefert.

Mandel-Erdbeer-Smoothie

Einer der gesündesten Shakes, um Ihren Körper bei Ankunft des guten Wetters zu stimmen. Alle Inhaltsstoffe sind für den Organismus separat von Vorteil. Beim Mischen wird dieser Shake zu einer echten Gesundheitspumpe.

Zutaten

2 Tassen Mandelmilch
10 Erdbeeren
½ gefrorene Banane

Die Mandel ist eine trockene Frucht, die sehr reich an Vitamin E ist und die Haut, Haare und Nägel stärker und gesünder macht. Darüber hinaus ist es reich an einfach ungesättigten Fetten und trägt so dazu bei, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken.

Und die Banane und die Erdbeere? Da ist etwas von dem Bananen das wissen nur wenige Leute, und es ist, dass es Tryptophan enthält, das sich in Serotonin, das Glückshormon, verwandelt. Für den Teil, der Erdbeere Es ist eine gute Quelle für Kalium, Ballaststoffe und Vitamin C.

Vanille und Chia Smoothie

Ein Shake ist besonders empfehlenswert, gleich am Morgen zu gehen, da er viel Energie und Vitalität bringt.

Zutaten

1 Tasse griechischer Joghurt
1 gefrorene Banane
2 Tassen Mandelmilch
1 Prise Vanillepulver
1 Teelöffel Chia

Die Chia Es ist eine der ganz besonderen Zutaten. Ein Nahrungsmittel aus den Kulturen der Azteken und Mayas, das viele Vitamine, Mineralien und essentielle Fettsäuren wie Omega 3 enthält. Darüber hinaus übersteigt die Calciummenge die von Milch um fünf und die Ballaststoffmenge ist doppelt so hoch wie in bringt Hafer

Grüner Smoothie

Die grüne Smoothies Sie sind überall. Es ist nicht ungewöhnlich, einen Hollywood-Star in den Magazinen des Herzens zu finden, wenn einer dieser Erschütterungen in der Hand die Straße entlanggeht. Obwohl sie auf den ersten Blick nicht zu appetitlich erscheinen, schmecken sie wirklich lecker und darüber hinaus können sie den Organismus sehr gut entgiften und den Sommer in Höchstform begrüßen.

Zutaten

3 Tassen kaltes Wasser
2 Tassen geschnittener Spinat
1 Tasse geschnittener Salat
½ Tasse geschnittener Stangensellerie
½ Banane
1 Zitronensaft

Ein Shake, der täglich empfohlen werden sollte, da er zur Reinigung des Körpers beiträgt. Daher ist er ideal, um sich von innen und außen zu schützen.

Orange Smoothie

Im Frühling gibt es viele Menschen, die sich erkälten. Wenn Sie einer von ihnen sind, wurde dieser Shake speziell zur Stärkung des Immunsystems entwickelt.

Zutaten

2 Gläser sehr kaltes Wasser
1 Griff
2 kleine geschälte Orangen
¼ Karotte
1 Esslöffel Kokoswasser

Ein orangefarbener Smoothie mit Vitamin C und Antioxidantien. Die Kokosnusswasser Es ist ein Inhaltsstoff, der große antioxidative und antibakterielle Eigenschaften besitzt. Es ist wichtig, dem Körper Mineralien und Vitamine hinzuzufügen. ThemesSmoothie-Rezepte