Gesundheitstipps für Weihnachten
Die Ankunft der WeihnachtenVon vielen erwartet und "gehasst", ist der Beginn einer Ära voller Magie, Glück, Freude und Tagen der Illusion, die wir mit unserer Familie, Freunden und letztendlich mit den Menschen teilen möchten, die wir am meisten lieben .
Es ist ein einzigartiger Moment, in dem wir stundenlang Ruhe am Tisch sitzen und eine große Auswahl an leckeren Rezepten und die exquisitesten typischen Weihnachtsdesserts finden.
Es ist üblich, dass wir in den Weihnachtsferien traditionelle Desserts genießen können, die, wenn wir sie nicht zu Hause machen, den Rest des Jahres nur schwer zu finden sind. Unter den charakteristischsten: Nougat, Polvorones, Marzipan oder Brot aus Cádiz.
Es ist aber auch üblich, bestimmte Exzesse zu begehen, die im Januar, nachdem wir bestätigt haben, dass wir unser Gewicht erhöht haben, zu den Klagen und den Folgen kommen.
Essen Sie alles, aber in kleinen Mengen
In Anbetracht der Tatsache, dass Weihnachten eine gemeinsame Vielfalt an Rezepten und Desserts dieser Partys ist, ist es offensichtlich, dass wir nicht die Gelegenheit verlieren sollten, sie zu genießen.
Aber in Maßen, was bedeutet, dass es nicht das Gleiche ist, eine Portion Nougat zu sich zu nehmen, um die Hälfte des Pakets zu überschreiten und zu essen. Der schlüssel Wenn Sie in kleinen Mengen essen, können Sie alles essen und von allem etwas probieren.
Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung
Obwohl Sie an bestimmten Tagen Weihnachtsessen oder -essen haben, bei denen Sie ein wenig mehr einkaufen, sind die folgenden Tage ideal, um Ihren Körper zu entschlacken und weiterhin zu pflegen ausgewogene Ernährung.
Vergessen Sie nicht, dass Sie täglich 5 Portionen frisches Obst und Gemüse essen müssen. Auch die Aufgüsse und Tees helfen Ihnen, Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften und zu reinigen.
Darüber hinaus können einige unserer Tipps zur Reinigung der Nieren und zur Leberreinigung hilfreich sein.
Übe regelmäßig Sport
Es hilft Ihnen, in Form zu bleiben, Fett zu verbrennen und die Kalorien von mehr, die Sie in den letzten Tagen verbraucht habenEs ist auch ideal, um den typischen Weihnachtsstress zu vermeiden, der für diese Feiertage typisch ist.
Es reicht aus, jeden Tag mindestens 30 Minuten Bewegung zu üben, obwohl es ideal ist, zu der Zeit anzukommen. Um Fett zu verbrennen, empfiehlt es sich, eine gute aerobe Übung zu wählen, beispielsweise Laufen oder Gehen. Und wenn Sie es fünfmal am Tag üben, ist es besser als besser.
Frohe Weihnachten!
Zu Weihnachten, in der Eile, das beste Geschenk zu finden oder von einer Seite zur anderen zu laufen, ohne ein wenig zu ruhen, ist es üblich, sich gestresst und ängstlich zu fühlen.
Um es zu vermeiden, Sie sollten immer versuchen, sich zu erholen, zu entspannen und ein wenig zu genießen der Magie dieser Parteien, ohne sich an ihren konsumistischsten Sinn zu erinnern.
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesWeihnachten
