Fruktose: Nutzen, Auswirkungen auf Gesundheit und Nährwert

Die Fruktose Es ist ein Zucker, den wir häufig in der Natur finden, hauptsächlich in Honig ( Vorteile von Honig) und in süßen Früchten.

Nicht umsonst, seit vielen Jahren wird es bereits von vielen Menschen sehr konsumiert, vor allem deshalb, weil die diätetische Industrie nicht nur in der Natur selbst zu finden ist, sondern auch einen authentischen Verbündeten für die Entwicklung einer Vielzahl von Produkten gefunden hat .

Einer der Hauptvorteile von Fruktose Dies geschieht, weil es eine Süßkraft hat, die der von Saccharose (gewöhnlichem Zucker) sehr ähnlich ist, jedoch mit einer ganz besonderen Besonderheit: Es enthält die Hälfte der Kalorien.

Nährwerte von Fruktose

Wenn es ums Verstehen geht Nährwerte von FruktoseEin einfaches Beispiel kann nützlich sein: Normalerweise wird zum Beispiel eine Tasse Kaffee gesüßt ( Wie viele Tassen Kaffee können Sie pro Tag einnehmen?) verwendet normalerweise zwei Teelöffel gewöhnlichen Zucker, die normalerweise etwa 10 oder 15 Gramm betragen.

Dies bedeutet, dass wir einen Beitrag von ungefähr 40 Kalorien haben. Um jedoch dieselbe Süßkraft zu erhalten, verwenden wir nur einen Teelöffel Fruktose.

Was nur 5 Gramm Zucker und knapp 20 Kalorien bedeutet.

Vorteile von Fructose für die Gesundheit

Es ist ein natürlicher Süßstoff.
Durch die Bereitstellung von weniger Kalorien ist es nützlich für Diäten zum Abnehmen.
Es wird von Diabetikern besser vertragen.
Es bringt den Athleten eine Reihe von Vorteilen.

Natürlich muss bedacht werden, dass der Missbrauch davon Fettleibigkeit verursachen kann. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.