Lebensmittel mit LDL oder schlechtem Cholesterin

Die Ebenen von hoher Cholesterinspiegel Sie sind gesundheitsgefährdend, insbesondere wenn diese Werte nicht rechtzeitig diagnostiziert werden und die Verengung der Arterien die Gesundheit und sogar das Leben des Betroffenen gefährdet ( multiplizieren Sie das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts).

In diesem Fall gibt es einen Unterschied HDL-Cholesterin (auch bekannt als gutes Cholesterin) einerseits und die LDL-Cholesterin (oder schlechtes Cholesterin) für ein anderes.

Die erste ist wiederum mit der Bezeichnung von bekannt gutes Cholesterin weil es ein Lipoprotein hoher Dichte ist, das für die Gesundheit von Vorteil ist in dem Sinne, dass es auf sehr positive Weise hilft, wenn es darum geht, Cholesterin aus dem Blut zu entfernen, was wiederum die Ansammlung von Fett und die Bildung von Plaque verhindert.

Das zweite ist jedoch eines der gefährlichsten und schädlichsten für unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit Haftet an den Wänden der Blutgefäße, so dass es sie verengt und multipliziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

In bezug auf die Normale LDL-CholesterinwerteAm besten eignen sich Mengen unter 100 mg / dl, obwohl diese Menge in einigen Fällen unter 70 mg / dl liegen sollte.

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist jedoch von grundlegender Bedeutung, wenn es darum geht verhindern den Anstieg des LDL-CholesterinsVor allem wenn es darum geht, das Niveau zu reduzieren, ist es immer eine gute Idee, sich die wichtigsten zu merken Lebensmittel mit LDL-Cholesterin (oder kurz, was sind das?) Essen mit schlechtem Cholesterin).

Lebensmittel mit schlechtem Cholesterin oder LDL

  • Lebensmittel reich an TransfettenIn diesem Sinne zeichnen sich industrielles Gebäck und vorgekochte Lebensmittel sowie Bratkartoffeln, Margarine oder Fast Food oder Müll (Hamburger, Hot Dogs) aus.
  • Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind: Zu den Highlights zählen Butter, Wurst (wie Wurst, Chorizo, Schweinelende ...) oder rotes Fleisch.
  • Ganze Molkerei: Von Vollmilch bis Joghurt, über Cremes oder ganze Produkte.
  • Kokosnuss und Palmöl.
  • Gebratene Lebensmittel: wie Pommes Frites, ramponiert ... Gesündere Kochmethoden wie Bügeleisen, Dampf oder Ofen sollten besser gewählt werden.

Bilder | Like_the_Grand_Canyon / Kanko * Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesCholesterin

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