Folgen von überschüssigem Natrium
Neigen Sie normalerweise dazu, viel natriumreiche Lebensmittel zu essen oder zu viel Salz in Ihre Rezepte und Gerichte zu geben? Obwohl Sie zu diesem Zeitpunkt nicht an Bluthochdruck leiden, sollten Sie wahrscheinlich wissen, dass das Folgen von überschüssigem Natrium In der Gesundheit geht es weit über einen hohen Blutdruck hinaus.
Die Wahrheit ist, dass im Gegensatz zu dem, was normalerweise gedacht wird, die Natrium Es ist ein grundlegendes Mineral für unseren Organismus. Es hilft, das Gleichgewicht zwischen den Flüssigkeiten unseres Organismus aufrechtzuerhalten, es ist grundlegend für die Aufrechterhaltung des Säure-Grund-Gleichgewichts, für die normale Erregbarkeit der Muskeln und für die Hydratation all unserer Zellen.
In diesem Sinne sollte die empfohlene Natriumzufuhr höchstens 1 oder 2 Gramm pro Tag nicht überschreiten, obwohl die Realität ziemlich unterschiedlich ist: Der normale Beitrag liegt normalerweise zwischen 5 und 7 Gramm pro Tag.
Was sind die negativen Auswirkungen von überschüssigem Natrium auf die Gesundheit?
Hoher Blutdruck
Obwohl es wahr ist, dass es sich um einen der bekanntesten und bekanntesten Effekte handelt, ist die Realität, wie wir unten sehen werden, nicht der einzige.
Das Vorliegen einer Hypertonie wird berücksichtigt, wenn die Blutdruckwerte im Vergleich zu den normalen Blutdruckwerten über 140/90 mmHg liegen.
Bluthochdruck kann unter anderem zu Herzproblemen und Nierenschäden führen.
Magenprobleme
Übermäßiger Natriumkonsum beeinflusst das Auftreten von Gastritis und Magengeschwüren und kann ein Risiko für das Auftreten von Magenkrebs darstellen.
Probleme in den Nieren
Durch die zusätzliche Anstrengung der Nieren, so dass überschüssiges Natrium durch den Urin ausgeschieden werden kann, kann der Betrieb im Laufe der Zeit ernsthaft beeinträchtigt werden.
Knochenprobleme
Sein Verbrauch wurde mit einer höheren Inzidenz von Osteoporose in Verbindung gebracht, da dies die Ausscheidung von Kalzium im Urin erhöht.
Probleme in der Haut
Neben dem Zurückhalten von Flüssigkeiten ist das Verhindern der Durchblutung in der Regel mit einem stärkeren Auftreten von Augenringen, Cellulitis, Ödemen und Krampfadern verbunden.
Für alle angeführten, da es üblich ist, dass die Nahrung, die wir täglich verbrauchen, uns die Menge an Natrium liefert, die unser Körper benötigt, ist es die nützlichste Option, einige natürliche Salzalternativen zu wählen, z die Mahlzeiten
Mit Informationen aus | Vitonic
Bilder | Leonid Mamchenkov / h0lydevil Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
