Coenzym Q10: was es ist, Eigenschaften und Nutzen
Die CoenzymeWie Sie sicher wissen, handelt es sich dabei um praktisch unverzichtbare Moleküle, so dass in unserem Organismus viele enzymatische Reaktionen korrekt ausgeführt werden, sodass unser Körper nicht nur richtig arbeitet, sondern viel effektiver.
Aber wenn es einen gibt Coenzym über wessen Eigenschaften und Gewinne hat in den letzten Jahren viel geredet, heißt das so genannte Coenzym Q10, darüber haben wir vor langer Zeit mit Ihnen gesprochen.
Coenzym Q10 ist ein Coenzym, das unser Körper durch die tägliche Ernährung immer wieder erhält, auch dank der Umwandlung anderer Coenzyme. Nicht umsonst wird es zu einer der geeignetsten und interessantesten Nahrungsergänzungen.
Hier präsentieren wir die wichtigsten Vorteile von Coenzym Q10 sowie seine wichtigsten und wichtigsten Eigenschaften.
Was ist Coenzym Q10?
Die Q10 Es ist ein Coenzym Dies hat eine Reihe von Eigenschaften, die darauf abzielen, Energie zu erzeugen und gleichzeitig ein guter Herz-Kreislauf-Befürworter zu sein.
Coenzym Q10 gilt als a Vitaminsubstanz das ist "Produziert Energie" Das ist aktuell in unserem täglichen Verzehr von Lebensmitteln, kann aber auch vom Körper selbst produziert werden.
Die im vorangegangenen Absatz erwähnte Energie aus Coenzym Q10 bezieht sich nicht nur auf die von uns konsumierten Lebensmittel, sondern auch auf die Modifikation anderer Coenzyme.
Für was ist es Seine Hauptfunktionen
Die Hauptfunktionen des Coenzyme Q10 Sie sind:
- Übungen Antioxidans.
- Stellt Zellmembranen wieder her
- Es ist eine wesentliche Komponente für die Zellatmung.
- Verteidigen die LDL-Cholesterin
- Es hilft, das zu verzögern altern Daher wird es in bestimmten Cremes für das Gesicht verwendet, die speziell für diesen Zweck angegeben sind .
- Verstärkt die Blutgefäße.
- Als Antioxidans neutralisiert es freie radikale dass die Zellen töten.
Eine wichtige Tatsache über diese Vitaminsubstanz ist, dass sie hilft Fett verbrennenda das von den Muskelzellen erzeugte Fett in Energie umgewandelt wird und diese Arbeit nur vom Coenzym Q10 produziert wird.
Die Vorteile von Coenzym Q10 Sie erscheinen nicht sofort, Menschen, die ihre Eigenschaften nutzen, können in zwei, drei Wochen oder sogar Monaten Verbesserungen feststellen. Die Ergebnisse werden umso bemerkenswerter sein, je mehr diese Vitaminsubstanz im Körper fehlt.
Vorteile und Eigenschaften von Coenzym Q10
Die neuesten wissenschaftlichen Studien, die durchgeführt wurden, um herauszufinden, welche unterschiedlichen Vorteile ein regelmäßiger Konsum von Coenzym Q10 für die Gesundheit bietet, haben die Qualitäten dieser Methode bei Herzpatienten untersucht.
So wurde im Jahr 2017 eine in BMC Cardiovascular Disorders veröffentlichte Meta-Analyse durchgeführt, bei denen festgestellt wurde, dass Patienten mit Herzinsuffizienz, die Coenzym Q10 konsumierten, im Vergleich zu mit Placebo behandelten Patienten eine niedrigere Mortalität und eine bessere Bewegungsfähigkeit hatten.
Genau das Gleiche wurde in einer vor einem Jahr durchgeführten Studie untersucht, die in pharmakologischen Berichten veröffentlicht wurde, in der verschiedene Experten fragten, ob dieses Präparat bei der Behandlung von Herzinsuffizienz positiv helfen würde.
Darüber hinaus bietet es auch andere interessante Vorteile für die Gesundheit. Die wichtigsten sind die folgenden:
- Es hat eine sehr wichtige antioxidative Wirkung und ist ideal gegen Alterungseinflüsse und gegen freie Radikale (3).
- Hilft bei der Zellatmung und erleichtert die Wiederherstellung der Zellmembranen.
- Nützlich zum Zeitpunkt der Stärkung der Blutgefäße.
- Es reduziert den hohen Cholesterinspiegel.
- Es hilft, Fett zu verbrennen, so dass es sowohl zum Abnehmen als auch zum Abnehmen nützlich ist.
In welchen Lebensmitteln können wir es finden?
Obwohl Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Coenzym Q10 in den letzten Jahren sehr populär geworden sind, ist dies vor allem auf die große Anzahl von Menschen zurückzuführen, die begonnen haben, sie zu konsumieren, was zum Teil auf die Verbreitung zurückzuführen ist, die ihren unterschiedlichen Qualitäten und Vorteilen zugrunde liegt Wussten Sie, dass wir es in bestimmten Lebensmitteln auch auf ganz natürliche Weise finden können?
Die Wahrheit ist, dass wir Coenzym Q10 in den folgenden Lebensmittelgruppen finden können:
- Fleisch:Freilandhuhn und Rindfleisch mit Gras gefüttert.
- Fisch:Hering, Forelle, Sardinen, Tintenfisch, Thunfisch, Schellfisch und Makrele.
- Eier
- Gemüse und Gemüse:Brokkoli und Blumenkohl
- Früchte:Orange und Erdbeeren
- Nüsse:Pistazien und Nüsse.
- Samen: Sesamkörner
Bibliographie:
- Lei L, Liu Y. Wirksamkeit von Coenzym Q10 bei Patienten mit Herzversagen: eine Meta-Analyse klinischer Studien. BMC Cardiovasc Disord.2017 24. Juli; 17. (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Coenzyme Q10 - Ein neuer Spieler bei der Behandlung von Herzinsuffizienz? Pharmacol Rep. 2016 Oct; 68 (5): 1015-9. Doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Coenzym Q10 Ergänzung und Übung bei gesunden Menschen: Ein systematischer Überblick. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345–58. Rückblick
