Vorteile der Guanabana als tropische Frucht

Vorteile der Guanabana als tropische Frucht

Die saureop Es ist ein Baum, der zur Familie gehört Annonaceae, der in vielen tropischen Ländern für seine essbaren Früchte (die auch unter dem gleichen Namen wie der Baum selbst bekannt sind) angebaut wird, nicht nur wegen seines delikaten und köstlichen Geschmacks, sondern auch wegen der sehr großen Anzahl von vorbeugenden, schützenden, heilenden und heilenden Stoffen medizinische Angebote. Aus wissenschaftlicher Sicht ist es unter dem Namen bekannt Annona muricata.

In Bezug auf den Baum kann er bis zu 10 Meter hoch werden, mit rauer Rinde und charakteristischen grünlichen Blättern. Wir finden es vor allem in Mexiko, der Karibik, Polynesien, Mittel- und Südamerika, China und Österreich, obwohl es stimmt, dass es heute praktisch überall auf der Welt angebaut werden kann. Ihre Frucht hat eine eiförmige Form (Eiform), die an ihrem unteren Ende gekrümmt und unregelmäßig geformt ist. Es ist sehr wichtig, dass die Früchte geschnitten werden, wenn sie die Reife erreicht haben, da sie sonst nicht gut reifen können und ihr Geschmack etwas bitter ist.

Die Frucht des Soursop Es ist eigentlich sehr leicht zu unterscheiden und ziemlich charakteristisch, da es kleine Stacheln hat, die nicht spitz sind, so dass sie beim Schneiden der Frucht oder beim Entfernen der Haut keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen. In seinem Inneren präsentieren sich einige Samen, die vom Fruchtfleisch bedeckt sind.

Nährstoffeigenschaften von Guanábana-Früchten

Aus ernährungsphysiologischer Sicht Die Guanabana ist extrem kohlenhydratreichinsbesondere in Zucker. Es bietet auch interessante Mengen an Ballaststoffen, Eiweiß und zeichnet sich durch einen extrem niedrigen Fettgehalt aus. Tatsächlich tragen 100 Gramm Guanábana nur 0,3 Gramm Fette bei.

Es ist eine Frucht, die sehr reich an Vitamin C ist, ein essentieller Nährstoff, der für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich ist. Es enthält auch andere Vitamine, insbesondere der Gruppe B (wie dies beispielsweise bei Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 und B7 der Fall ist).

Es enthält auch Mineralien und Aminosäuren, unter denen Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Natrium, Eisen und Zink erwähnt werden können.

100 Gramm Soursop als tropische Frucht liefert die folgenden wichtigen Nährstoffe:

• Kohlenhydrate: 16,84 g
• Faser: 3,3 g
• Proteine: 1 gr.
• Fett: 0,3 g
• Vitamine: B1 (0,07 mg), B2 (0,05 mg), B3 (0,9 mg), B5 (0,25 mg), B6 ​​(0,05 mg), B9 (14 & mgr; g) und Vitamin C (20,6 mg).
• Mineralstoffe: Kalium (278 mg), Phosphor (27 mg), Magnesium (21 mg), Natrium (14 mg), Calcium (14 mg), Eisen (0,6 mg) und Zink (0,1 mg).

Vorteile von Guanábana-Früchten

Wenn die tropische Frucht der Guanabana regelmäßig konsumiert wird, trägt sie dazu bei Vorteile und Eigenschaften Sehr interessant für die Gesundheit, dank seines Reichtums an essentiellen Nährstoffen und anderen ebenso vorteilhaften Verbindungen, wie es zum Beispiel bei Anonacina der Fall ist.

Gut für die Leber

Die regelmäßig konsumierte Guanabana ist bei Gelbsucht interessant, Befall der Leber, das als gelbliche Verfärbung der Haut, der Schleimhäute und der Augenbindehaut erscheint. Darüber hinaus ist es sehr interessant und nützlich, wenn es um die Reinigung der Leber geht.

In der Tat Wenn die Leber dabei unterstützt wird, ihre Funktionen besser zu erfüllen, werden Giftstoffe eliminiert und Fette abgebaut, so wird es auch bei Fettleber eine ausgezeichnete natürliche Option.

Um diese Qualität zu genießen, kann der gesamte Soursop konsumiert oder in Stücke geschnitten, die Samen entfernt und verflüssigt werden.

Helfen Sie, die Verteidigung zu verstärken

Soursop ist extrem reich an Vitamin C, ein unverzichtbarer essentieller Nährstoff für unsere Abwehrkräfte. Daher hilft ein regelmäßiger Konsum dieser Früchte sehr positiv bei der Stärkung unseres Immunsystems und der Steigerung der Abwehrkräfte.

Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass Vitamin C sehr antioxidativ wirkt, so dass es die negativen Auswirkungen freier Radikale verringert, unsere natürliche Widerstandskraft erhöht und den Alterungsprozess verzögert.

Gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Soursop ist vorteilhaft für die Aufrechterhaltung einer guten Herz-Kreislauf-Gesundheit, seit hilft gegen hohen blutdruckBesonders wenn unser Blutdruck zu hoch ist. Denken Sie daran, dass Hypertonie diagnostiziert wird, wenn unser Blutdruck 140/90 mmHg oder mehr beträgt.

Darüber hinaus ist der regelmäßige Verzehr dieser Frucht bei hohem Cholesterinspiegel und auch bei hohen Triglyceriden sehr interessant, da sie dazu beiträgt, hohe Blutfettwerte zu senken.

Wunderbarer Verdauungstrakt

Dank seines Faserreichtums ist es eine Frucht, die die Darmfunktion reguliertDies hilft sehr positiv bei der Regulierung der Darmpassage und bei der Bekämpfung von Verstopfung. Darüber hinaus ist es möglich die Darmflora stärken.

Um diese Verdauungs- und Darmqualitäten zu genießen, ist es notwendig, die Früchte regelmäßig zu konsumieren, was dazu beitragen wird, unser Verdauungssystem zu optimieren und zu pflegen.

Helfen Sie, Krebs zu verhindern und zu bekämpfen

Laut einer wissenschaftlichen Studie der Nationalen Universität von San Marcos und der Universidad Peruana Cayetano Heredia Die Guanabana würde Krebs vorbeugen und bekämpfen.

Diese Qualität findet man in den Blättern, deren ethanolischer Extrakt eine zytotoxische Wirkung auf Krebszellen ausübt, insbesondere in der Magen- und Lungenschleimhaut.

In der Tat die guanábana trägt acetogeninas bei, die wir sowohl in der Frucht als auch vor allem in den Blättern finden, die auf Krebszellen wirken, die selektiv zerstören, aber andere gesunde Zellen oder Gewebe schädigen.

Wie kann man Guanabana als Obst konsumieren?

Wenn Sie Guanabana konsumieren, um dessen Vorteile und sowohl heilende als auch medizinische Eigenschaften zu genießen, können Sie es als Ganzes konsumieren oder seinen Saft zubereiten.

Wenn Sie das Ganze verzehren möchten, entfernen Sie einfach die Haut und die Samen. Wenn Sie es jedoch in Form von Saft vorbereiten möchten, schneiden Sie es am besten in Stücke, legen Sie es in das Glas des Mixers oder des Mixers und schlagen oder mischen Sie es gut.

Bilder | Serge Melki / Malcolm Manieren / Das LEAF-Projekt Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesFrüchte