Nutzen von Kalzium + Vitamin D
Eine gesunde und gesunde Ernährung ist immer von grundlegender Bedeutung, um eine gute Gesundheit genießen zu können. Daher ist es ratsam, dass die Ernährung auf einer ausgewogenen Ernährung basiert, die reich an natürlichen und frischen Lebensmitteln ist, die uns die meisten wichtigen Nährstoffe liefern, die unser Körper täglich benötigt.
Zwei dieser Nährstoffe sind die Vitamine und die MineralienSie sind für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich, da sie in viele Funktionen eingreifen und uns dabei helfen, eine Vielzahl von Krankheiten oder Gesundheitsstörungen zu verhindern.
Eine dieser Störungen oder Pathologien ist die Osteoporose, bestehend aus der fortschreitenden Verringerung der Knochenmasse, wodurch unsere Knochen dazu neigen, etwas brüchiger und bruchanfällig zu werden.
Eine gesunde Option, wenn es darum geht Osteoporose vorbeugen (Neben der körperlichen Betätigung) ist der Verzehr von Lebensmitteln reich an Kalzium und in Vitamin D, zwei essentielle Nährstoffe zur Vorbeugung, die uns auch zur Verfügung stellen Gewinne und Nährstoffeigenschaften Ideale gegen diese Pathologie.
Vorteile von Kalzium und Vitamin D
Calcium ist ein grundlegendes Mineral, wenn es darum geht, nicht nur gesunde und starke Knochen zu genießenaber um ein gesundes Gebiss zu genießen.
Es ist auch ein essentieller Nährstoff für die verschiedenen Körpergewebe, Neuronen, Blut und andere Flüssigkeiten unseres Körpers.
Während Vitamin D ist an der Absorption von Kalzium beteiligt, so dass es der wesentliche Nährstoff ist, der für die Menge dieses Minerals in unseren Knochen sowie in unseren Zähnen verantwortlich ist.
Daher Nutzen von Kalzium und Vitamin D Sie sind aus gesunder Sicht interessant:
- Knochendichte erhöhen.
- Sie regen die Knochenmineralisierung an.
- Richtiges Funktionieren von Knochen und Zähnen.
Bei all dem können Sie nicht auf Ihre Ernährung verzichten Gemüse (wie Brokkoli, Chinakohl oder Grünkohl), Gemüse und Obst, die Milchprodukte, Eier, fetter Fisch (wie Lachs), Nüsse (wie Mandeln und Hülsenfrüchte) und Meeresfrüchte. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesVitamine
