Anti-Stress-Diät: Die Diät gegen Stress
Die Anti-Stress-Diät kann dir helfen gegen zu kämpfen Stressund vor allem, um den Anschein von zu vermeiden Stress mit dem Diät.
In einem früheren Artikel haben wir gelernt, dass sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit in hohem Maße von der täglichen Ernährung abhängen, die wir befolgen, und daher können wir sagen, dass es eine Beziehung zwischen ihnen gibt Diät und Stress.
Dies liegt daran, dass die Ernährung für die Behandlung und Prävention vieler Situationen von entscheidender Bedeutung ist Stress denen wir jeden Tag gegenüberstehen.
Folgen Sie einem Anti-Stress-Diät Es ist nicht schwierig, vor allem weil es genügt, einfachen und einfachen Richtlinien zu folgen und vor allem eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
Wie ist eine Anti-Stress-Diät?
Grundsätzlich die Anti-Stress-Diät es muss gegrillten oder gekochten Fisch und Fleisch, gekochtes Gemüse und frische Salate, Obst (entweder ganz oder in Natursaft) und Hülsenfrüchtemindestens einmal pro Woche.
Wie Sie sich gewissermaßen vorstellen können, sollten Sie den Konsum von Tee, Kaffee, Salz und Zucker reduzieren und alkoholische Getränke und Tabakkonsum vermeiden oder zumindest reduzieren.
Es ist auch praktisch, die vorgekochten Speisen, Schokolade, gebratene Gerichte und gebratene Snacks, rotes Fleisch, würzige Speisen, raffinierte Mehle und gesättigte Fette zu vermeiden.
Weitere Informationen | Entspannende Vitamine / Entspannende Mineralien Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesStress
