3 medizinische Infusionen zur Beruhigung der Nerven

Wer ist nicht irgendwann nervös oder nervös geworden? Es gibt viele Umstände, Situationen und Probleme, die unsere Nerven explodieren lassen können, selbst wenn wir sie nicht leicht kontrollieren können. Eine Diskussion über den Verkehr, immer gestresst oder ängstlich gehen, nicht das, was wir vorschlagen, erfüllen ...

In diesen Fällen müssen wir zwischen einer sporadischen Situation unterscheiden, die Nerven rechtzeitig zu einer eher permanenten Situation verursacht. Im ersten Fall können folgende Situationen am häufigsten auftreten: sich einer Prüfung stellen, in der Öffentlichkeit sprechen oder vor vielen Menschen singen, wenn wir etwas schüchtern sind / an einer bestimmten Veranstaltung oder einem gesellschaftlichen Treffen teilnehmen, zu dem wir wissen, dass viele Menschen gehen werden , ein spezifisches Problem bei der Arbeit ...

Im zweiten Fall neigen chronischer Stress und Angstzustände dazu, die Anwesenheit von Nerven wesentlich länger zu beeinflussen. Bei dieser Gelegenheit ist es offensichtlich, dass seine Auswirkungen auf die Gesundheit größer und schwerwiegender sind.

Ob wir uns dem ersten oder dem zweiten Fall stellen, die Wahrheit ist, dass es möglich ist ruhige Nerven leicht Wie Sie können beispielsweise sehr nützlich sein, um die folgenden grundlegenden Tipps zu befolgen:

Atemübungen: Es handelt sich um einfache Techniken, bei denen bestimmte Atemzüge für eine Weile ausgeführt werden. Zählen Sie zum Beispiel mental bis 8 und halten Sie dann den Atem an, während wir bis 4 zählen. Atmen Sie die eingeschlossene Luft aus, bis mental 8 zählt. Wiederholen Sie das mehrmals, bis Sie feststellen, dass sich Ihre Nerven beruhigt haben.
Zählen bis 100: Die Visualisierungen sind auch sehr nützlich, um unsere Nerven zu beruhigen. Zum Beispiel können Sie bis zu 100 zählen, während Sie Ihre Augen schließen und sich vorstellen, dass sich Ihr Körper beruhigt, entspannt und denkt, dass alles gut wird. Diese Technik ist besonders nützlich, wenn Sie eine Prüfung ablegen oder sich einer öffentlichen Rede stellen müssen.

Zusätzlich zu diesen zwei grundlegenden Tipps können Sie sich auch für entscheiden Heilkräuter mit entspannender Wirkung mit denen wir uns leicht zu Hause vorbereiten können beruhigende Infusionen der Nerven.

Die 3 besten Aufgüsse zur natürlichen Beruhigung der Nerven

Kamillentee

Die Kamille Es ist eine sehr beliebte Pflanze, die Verdauungsfunktionen bietet. Sie trägt positiv zur Verbesserung des Verdauungsprozesses bei und reduziert damit verbundene Probleme, wie zum Beispiel lästige Blähungen. Wussten Sie jedoch, dass es auch sehr nützlich ist, wenn es darum geht, Nerven zu reduzieren und sie ganz natürlich zu beruhigen?

Es ist, wie wir sehen, eine weniger bekannte, aber ebenso wirksame Qualität. So sehr, dass wir anfangen sollten, Kamille als eine entspannende Heilpflanze zu betrachten, und nicht nur eine Verdauungspflanze.

Zutaten: 1 Teelöffel Kamille, 1 Tasse Wasser.
Vorbereitung: Äquivalent zu einer Tasse Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Sobald es anfängt zu kochen, das heiße Wasser über die Kamille gießen, zudecken und 5 Minuten stehen lassen. Nach dieser Zeit die Infusion filtrieren und trinken.

Infusion von Kalk

In der Tat, wie Sie sicher wissen - und wie Sie sich vielleicht auch vorstellen - Tila ist eine weitere beruhigende HeilpflanzeWir handeln sehr positiv, wenn es darum geht, unsere Nerven zu beruhigen, Stress und Angst zu beruhigen und uns dabei zu helfen, nachts besser zu ruhen.

Zutaten: 1 Teelöffel Limette, 1 Tasse Wasser.
Vorbereitung: Setzen Sie in einen Topf das Äquivalent einer Tasse Wasser und lassen Sie es kochen. Wenn es diesen Punkt erreicht hat, übergießen Sie den Kalk, decken Sie ihn ab und lassen Sie ihn 5 Minuten stehen. Die Infusion abseihen und entspannt trinken.

Melissa Infusion

Wenn es neben Kamille oder Kalk eine andere Heilpflanze gibt, die sich mit bekannten beruhigenden Wirkungen entspannt, ist dies die melissa, eine einzigartige natürliche Option, wenn es darum geht ruhige NervenBesonders geeignet bei nervösen Spannungen und spezifischen Problemsituationen, da es den Vorteil hat, wirksam zu sein, wenn es darum geht, sie zu beruhigen, jedoch ohne Nebenwirkungen.

Zutaten: 1 Teelöffel Zitronenmelisse, 1 Tasse Wasser.
Vorbereitung: Eine Tasse Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Wenn dieser Punkt erreicht ist, über die Melisse gießen, die Tasse zudecken und 5 Minuten stehen lassen. Wenn diese Zeit verstrichen ist, filtern Sie das Getränk, servieren und trinken Sie ruhig.

Wie Sie sehen, sind wir mit starken medikamentösen Infusionen konfrontiert, die entspannende Wirkung haben und sehr einfach zu Hause zubereitet und zubereitet werden können. Vergessen Sie jedoch nicht, diese Infusionen mit der Anwendung einiger Entspannungstechniken zu kombinieren, die Ihnen helfen, Ihre Nerven leichter zu kontrollieren. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen.Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesInfusionen