Hüten Sie sich vor sehr salzigen Speisen
Eine der größten Herausforderungen, mit denen viele Menschen konfrontiert sind, insbesondere diejenigen, die leiden Bluthochdruckhat damit zu tun, dass in den meisten Lebensmitteln Salz enthalten ist.
Hauptsächlich aus diesem Grund wird es ein bisschen schwierig, es nicht nur zu kontrollieren, sondern auch die richtige Menge zu sich zu nehmen, ohne es zu übertreiben.
Um nur ein Beispiel zu nennen, enthalten die meisten frischen Lebensmittel kein Salz, obwohl natürlich auch etwas natürlich vorhandenes Natrium vorhanden ist, obwohl das meiste aufgenommene Natrium in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist.
Aus diesem Grund besteht eine grundlegende Empfehlung darin, eine Überprüfung der verarbeiteten Nahrungsmittel durchzuführen, die wir verbrauchen, um zu wissen, wie viel Salz sie enthalten.
Sehr salzige Speisen: Hüten Sie sich vor ihnen
Unter Berücksichtigung aller bisher angegebenen Angaben ist zu beachten, dass Nahrungsmittel mit einer bestimmten Natriummenge als Nahrungsmittel mit mehr als 500 mg gelten. pro 100 g Lebensmittel, was ungefähr 1,3% Salz entspricht.
Laut Ernährungswissenschaftlern sollten Nahrungsmittel, die mehr als 1,3% Salz enthalten, vermieden oder nur gelegentlich konsumiert werden, insbesondere von denen, die sich einer natriumarmen Diät bedienen müssen.
Auch gesunde Menschen sollten den Konsum dieser Art von Lebensmitteln abschwächen, insbesondere wenn sie die empfohlene Menge überschreiten.
Vergessen Sie auf keinen Fall, dass unser Körper täglich etwa 3 Gramm Salz benötigt, da Sie sonst an Schwäche und Übelkeit leiden können. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
