Aktivierungsprozess von Nüssen: wie zu Hause
Durch den Aktivierungsprozess von Nüssen können wir ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften besser nutzenZusätzlich zu diesem Verfahren können wir noch einen weiteren Vorteil hinzufügen und die Nüsse besser verdauen. In vielen Fällen haben wir postinformativ über die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Nüssen sowie über die Vorteile für unseren Organismus informiert.
In unserer Ernährung sollten Sie diese wundervollen Früchte nicht verpassen. Denken Sie daran, dass der Verzehr in Maßen erfolgt, da sie viele Kalorien enthalten und solange keine Unverträglichkeiten oder Nahrungsmittelallergien gegen Nüsse vorhanden sind.
Wie bereits erwähnt, sind sie voller ernährungsphysiologischer Eigenschaften, unter denen wir hervorheben:
- Hoher Fasergehalt
- Proteine
- Reich an essentiellen Fettsäuren: Olinolsäure und Ölsäure.
- Hoher Gehalt an folgenden Vitaminen: Gruppe B, B1, B3, Vitamin E.
- Mineralien wie: Calcium, Eisen, Kalium, Selen, Zink.
- Folsäure
Die Nüsse haben mehr Mineralien als Früchte und ein moderater Konsum wird uns zum Zeitpunkt der LDL-Cholesterinspiegel senken, bekannt als schlechtes Cholesterin und Erhöhung des HDL-Cholesterins, in diesem Fall beziehen wir uns auf gutes Cholesterin.
Zu den Nüssen, die mehr essentielle Fettsäuren enthalten, gehören Nüsse und Mandeln.
Erfahren Sie, wie Sie die Eigenschaften von Nüssen besser nutzen können
Vielleicht fragen Sie sich, was ist der Aktivierungsprozess von Nüssen und was ist das?
Der Aktivierungsprozess von Nüssen ist ein Prozess, der alle seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften besser nutzt.
Dieser Prozess besteht aus dem Einweichen der Nüsse für ein paar Stunden, immer unter Berücksichtigung dieser Nüsse Sie müssen roh seinkönnen sie nicht geröstet werden.
Schritte zur Durchführung des Aktivierungsprozesses
- In eine Schüssel mit Mineralwasser geben wir die getrockneten Früchte ein.
- Der Einweichvorgang sollte die ganze Nacht andauern. Wenn wir den Tag gemacht haben, sollten wir 8 oder 10 Stunden einweichen.
- Nachdem wir die Nüsse aus dem Einweichen entfernt haben, geben wir sie erneut für sauberes Mineralwasser ab und lassen sie ab.
- Wir legen die Nüsse in die Ofenschale, um sie zu trocknen, wobei die Temperatur des Ofens auf einem Minimum ist.
- Sobald wir sehen, dass die Früchte bereits gut getrocknet sind, nehmen wir sie aus dem Ofen.
- Wir werden die Nüsse abkühlen lassen.
- Sobald sie abgekühlt sind, können sie verzehrt werden.
- Wenn wir uns entscheiden, sie in Gläsern aufzubewahren, müssen wir sie vorher sterilisieren.
Wie wir sehen können, ist es sehr einfach, den Aktivierungsprozess durchzuführen, und zusätzlich zu den Nährstoffeigenschaften der Nüsse sind sie leichter zu verdauen, was für Menschen von Vorteil ist, die Schwierigkeiten haben, einige Nüsse zu verdauen.
Dieser Aktivierungsprozess kann auch mit den Samen durchgeführt werden. ThemesGetrocknete Früchte
