3 Tipps, um das Rauchen auf gesunde und erschwingliche Weise zu beenden
Die Tabak Es kostet jedes Jahr weltweit Millionen von Menschen. Das Schlimmste ist, dass viele dieser Opfer indirekt durch den Rauch anderer Raucher in der Nähe erzeugt werden. Es ist das, was populär und medizinisch unter dem Namen bekannt ist Passivrauchen; Das heißt, Menschen, die nicht rauchen, aber trotzdem den Rauch des Tabaks einer Person einatmen, die dies tut und die deshalb in der Nähe ist.
Über deine FolgenDie Realität ist, dass die Zigarre nicht nur das Atmungssystem und die Lunge beeinträchtigt, wie viele Raucher denken. Es betrifft definitiv den ganzen Körper, vom Verdauungssystem bis zum Kreislaufsystem, einschließlich der Haut und unserer eigenen Fruchtbarkeit.
Und du? Sind Sie regelmäßig Raucher und wissen nicht, wie Sie diese mehr als schädliche Gewohnheit verlassen können? Machen Sie sich keine Sorgen, denn von NatureVia haben wir drei Methoden entwickelt, um mit dem Rauchen aufzuhören, die sicherlich sehr nützlich sein werden.
Ausdauer und Ausdauer
Wir wollten diesen Artikel beginnen, indem wir zuerst über Ausdauer und Ausdauer sprachen. Sie können sich sicher sein, dass es ohne diese beiden Werte wirklich schwierig sein wird, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele Leute glauben, dass magische Formeln existieren, um diese Gewohnheit praktisch über Nacht zu verlassen.
Nichts ist weiter von der Realität entfernt. Dies wird ein langer und sehr schwieriger Prozess sein, der erfordert, dass Sie einen starken Willen haben, den Sie in den kommenden Monaten entwickeln müssen.
Dies ist wie jedes Ziel, das wir uns im Leben setzen. Zuerst fangen Sie nach und nach an. Es ist wie ein Weg nach oben. Zuerst beginnen Sie mit den flacheren und flacheren Teilen, um die Bereiche mit größerer Höhe zu durchlaufen, bis schließlich der höchste Punkt erreicht ist. Von dort ist es möglich, eine herrliche Aussicht zu genießen, während Sie eine reine Luft für Ihre Lungen erzeugen, die nicht mehr durch Tabakrauch verschwendet wird.
Gleicht Körper und Geist aus
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie während des gesamten Prozesses der Raucherentwöhnung den unwiderruflichen Drang verspüren, "das Handtuch zu werfen", um in die Bar an der Ecke zu gehen und eine Packung Zigaretten zu kaufen. Denken Sie jedoch daran, dass dies nur Befehle sind, die unser Verstand durch das Entzugssyndrom der Zigaretten ausgelöst hat. Denken Sie in dieser Situation nicht, dass es eine gute Idee ist, unser Gehirn dazu zu bringen, uns keine Signale mehr zu senden?
Ein guter Weg, dies zu erreichen, ist durch Sport. Mit jeder Sportart können Sie sich von all Ihren Problemen im Zusammenhang mit Tabak isolieren und gleichzeitig alle Ihre Muskeln und Gelenke trainieren. Dank der Endorphine, die während dieses Prozesses freigesetzt werden, werden Sie sich auf lange Sicht auch viel besser fühlen, was Ihnen hilft, einen Teil des Tabaks zu vergessen.
Dasselbe passiert auch in jenen toten Stunden, in denen wir nichts zu tun haben. Wenn wir unseren Verstand damit beschäftigen, ein Buch zu lesen, eine Serie zu sehen oder selbst eine Sprache zu lernen, werden wir die Gewohnheit vergessen, aus reiner Trägheit eine Zigarette zu rauchen.
Das Setzen von kleinen Zielen kann sehr nützlich sein
Aufhören mit dem Rauchen über Nacht kann eine äußerst kontraproduktive Methode sein. Tatsächlich denken viele, dass sie nach wenigen Tagen mit dem Rauchen aufhören werden. Nach einer Woche oder sogar einem Monat fallen sie jedoch wieder in das Zigarettenrauchen.
Vor diesem Hintergrund ist es das Beste, kleine Ziele und Ziele zu setzen, wie wir im ersten Punkt erläutert haben. Es gibt viele Techniken, um diesen Prozess angenehmer zu gestalten. Unter ihnen ist es erwähnenswert, all das Geld zu investieren, das Sie durch den Kauf einer Zigarettenschachtel in einem großen Sparschwein sparen würden.
Wenn der Tabak endgültig vergessen und vergessen wurde, kann er das gesamte Geld in eine gute Mahlzeit oder sogar in eine Reise mit unserem Partner oder seinen engsten Freunden investieren.
Es ist auch eine gute Idee, die Gewohnheiten zu ändern und sie für kleine Vergnügen zu ändern. Dafür ist es interessant, ein paar Pralinen oder Süßigkeiten zur Hand zu haben und direkt nach den Momenten zu nehmen, die wir immer mit einer Zigarette verbinden. Wenn Sie all diese Tipps gelesen haben, scheint es etwas "erschwinglicher" zu sein, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Setzen Sie sie so schnell wie möglich in die Praxis um. Ihre Lunge und Ihre Gesundheit im Allgemeinen werden Ihnen sicherlich sehr danken. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
