Mineralien: Arten von Mineralien und Nutzen

Genau wie Vitamine Mineralien Sie sind praktisch essentielle Nährstoffe für das korrekte Funktionieren unseres Organismus. das heißt, dass unserem Körper nichts fehlt und richtig und effektiv arbeitet.

Wir können sie in den Lebensmitteln finden, die wir jeden Tag verzehren, und nur eine richtig abwechslungsreiche Ernährung kann uns versichern, dass wir alles haben und dass es keinen Mangel gibt.

Wie bei Vitaminen können natürlich auch die Exzesse bestimmter Mineralien den Körper verändern. Aus diesem Grund sollte diese Frage bei der Einnahme von Mineralstoffen mit Vitaminen berücksichtigt werden.

Was sind Mineralien?

Die Mineralien sind anorganische Mikronährstoffe, die Teil eines bestimmten Elements oder Organes des Körpers sind, wie Blut oder Knochen, und werden nur durch Nahrung (insbesondere einige Früchte, Gemüse, Gemüse und andere Nahrungsmittel) gewonnen.

Um nur einige einfache Beispiele zu nennen, die Mineralien Sie aktivieren die Produktion von Substanzen und Flüssigkeiten des Organismus, erhalten gesunde und funktionierende Zellen richtig und helfen positiv bei der Verdauung oder der eigenen Atmung.

Zu den wichtigsten Mineralien, auf die wir uns dann beziehen, gehören: Natrium, Kalzium, Kalium, Eisen, Zink, Fluor, Selen, Jod und Kupfer.

Nutzen von Mineralien (Arten von Mineralien, die vorhanden sind)

Natrium: An der Erzeugung von Nervenimpulsen und Muskelkontraktionen beteiligt, gleichzeitig die Ansammlung von Wasser in Geweben (Bauchschwellung und Flüssigkeitsansammlung) und die Herzfrequenz steuern.
KalziumWie Sie sicher wissen, greift es sowohl in die Knochenbildung und -konservierung als auch in die Blutgerinnung, die Übertragung von Nervenimpulsen und die Muskelkontraktion ein.
Kalium: Hilft bei der korrekten Funktion von Herz und Nieren und trägt so zu einer guten Verdauung bei. Es hilft auch bei der Übertragung von Nervenimpulsen und kontrolliert das Wasser auf Körperebene.
Eisen: Es ist Teil zahlreicher Enzyme des Stoffwechsels und Teil von Hämoglobin. Sein Defizit führt zu Anämie.
Zink: Es ist für die Synthese von DNA und für die Regeneration von Geweben notwendig. Es hängt mit der Energieproduktion zusammen, stärkt das Immunsystem und ist ein wesentlicher Bestandteil von mehr als 100 Enzymen, die an der Verwendung von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen beteiligt sind.
Fluor: Verhindert Karies und ist wichtig für einen starken Zahnschmelz, während die Knochen gestärkt werden.
Selen: Erhält die Elastizität des Gewebes und verringert gleichzeitig das Risiko von Krebs und Zellalterung.
Jod: Es ist Teil der Schilddrüsenhormone, die neben der Energieproduktion in den Zellen die Entwicklung und das Wachstum steuern.
Kupfer: An sehr unterschiedlichen enzymatischen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt.

Weitere Informationen | Direkt zum Paladar Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesMineralien