Wie viele Kalorien tragen Fischkonserven bei?

Wussten Sie, dass Fischkonserven, der konserviert ist, nicht nur eine ausgezeichnete Calciumquelle sind, sondern auch den Gehalt an Omega-3-Fettsäuren beibehält? Die Wahrheit ist, dass der Nährstoffreichtum nicht nur dort erhalten bleibt, da neben gesunden Fetten auch interessante Mengen an Vitaminen (A, D, E, B3, B6 und B12) und Mineralien (Phosphor, Kalium, Eisen und Magnesium) vorhanden sind.

In Bezug auf den Kaloriengehalt variiert der Kalorienbeitrag, je nachdem, ob sie in Olivenöl oder pflanzlichen Ölen konserviert oder hergestellt wurden oder ob sie in eingelegtem oder einfach naturbelassenem Zustand vorliegen.

Die Fischkonserven Sie sind eine ausgezeichnete Option für den Verzehr von Fisch, da das Öl, in dem sie konserviert werden (insbesondere Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Soja), neben den meisten Vorteilen und Nährstoffeigenschaften auch interessante Mengen an Omega-6-Fettsäuren enthält.

Hier geben wir an, wie viele Kalorien 100 Gramm Fischkonserven in ihren verschiedenen Sorten sind und wie Sie sie zu Hause machen oder in Supermärkten und verwandten Geschäften finden können.

Kalorien aus Fischkonserven pro 100 Gramm

Essen	Kaloriengehalt (100 gr.)
Geräucherter Aal	310 kcal
Geräucherter Hering	224 kcal
Thunfisch in Öl	283 kcal
Eingelegter Thunfisch	168 kcal
Natürlicher Thunfisch	160 kcal
Trockener Kabeljau	340 kcal
Gesalzener Kabeljau	325 kcal
Geräucherte Makrele	222 kcal
Dose Krabben	85 kcal
Kaviar	244 kcal
Geräucherter Lachs	170 kcal
Sardinen in Öl	302 kcal
Eingelegte Sardinen	130 kcal

Bild | HatM Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesKalorien von Lebensmitteln