Haselnussmilch: Nutzen und Eigenschaften

Die Gemüsemilch Sie sind gesunde und natürliche Getränke, die sich besonders für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung eignen und bei Laktoseintoleranz (die heutzutage sehr häufig ist und die den gewöhnlichen Konsum von Kuhmilch verhindert) eine hervorragende Option darstellen behandelt, um Laktose, Zucker aus Milch zu entfernen, der dank der Wirkung des Enzyms Laktase in Glukose und Galaktose zerlegt wird).

In Bezug auf die oben genannten Gemüsemilch ist einer der Hauptvorteile, dass wir die grundlegenden Zubereitungstipps befolgen und auf die erforderlichen ausreichenden Zutaten zählen können, sodass wir sie leicht zu Hause zubereiten können und im Moment genießen können. Natürlich ohne ihre verschiedenen Nährstoffeigenschaften zu zählen.

Im Fall von Milch Haselnüsseist ein pflanzliches Getränk, das praktisch die gleichen Vorteile wie Mandelmilch bietet.

Vorteile von Haselnussmilch

Die Haselnussmilch ist ein Getränk pflanzlichen Ursprungs, das aus rohen oder gerösteten Haselnüssen gewonnen wird. Gerade bei der Zubereitung sollten Sie die Verwendung von gebratenen oder mit Salz zubereiteten Haselnüssen vermeiden.

Es ist ein Getränk, das besonders reich an Vitamin E ist, ein essentielles Vitamin, das sich durch seine antioxidativen Eigenschaften auszeichnet und dabei hilft, die negativen Auswirkungen freier Radikale zu reduzieren.

In Bezug auf den Vitamingehalt müssen wir auch das Vorhandensein von Folsäure betonen, das nicht nur für schwangere Frauen, sondern auch für diejenigen, die in Form bleiben möchten, wichtig ist, da es sowohl Plazenta als auch Fötus selbst vorbeugt (3 Monate) Vor der Schwangerschaft beginnen sowohl Frauen als auch Männer jeden Tag Folsäure zu nehmen.

Es ist nützlich bei hohem Cholesterinspiegel, vor allem wegen seines Reichtums an gesättigten Fettsäuren, so dass die tägliche Einnahme eines Glases Haselnussmilch zusammen mit der Nachverfolgung einer ausgewogenen Ernährung und eines niedrigen Fettanteils auf positive Weise dazu beitragen kann, hohe Spiegel zu reduzieren von Fetten im Blut.

Was den Mineralstoffgehalt angeht, können wir Nährstoffe nennen, die ebenso wichtig sind wie Calcium (daher ist dieses Getränk ein guter Ersatz für Kuhmilch) und Magnesium.

Wie macht man Haselnussmilch?

Zutaten

200 g rohe oder geröstete Haselnüsse
1 Liter und eine Hälfte Mineralwasser
1 Prise Vanille

Vorbereitung

Wenn Sie rohe Haselnüsse verwenden, ist es praktisch, dass Sie sie die ganze Nacht zuvor in Wasser einweichen lassen (was ihnen hilft, verdauungsfördernder zu sein). Am nächsten Tag das Wasser entfernen und die Haselnüsse aufbewahren.

Haselnüsse gut mit Wasser spülen.

Verflüssigen Sie die Haselnüsse 5 Minuten lang, bis eine cremige Flüssigkeit oder eine weiße Farbe entsteht.

Das Getränk mit einem Baumwollsieb oder Mull abseihen.

Wenn Sie möchten, können Sie eine Prise Vanille und Zucker hinzufügen, um Geschmack zu verleihen.

Bilder | Anna Loverus / Vrangtante Brun Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesGemüsegetränk