Gutes Essen für die Augen
Im eigenen AugenpflegeEs besteht kein Zweifel daran, dass a gute gesundheit Es wird zu einer der wichtigsten Empfehlungen, nicht nur ein gesundes Leben zu führen, sondern sich auch um die wichtigsten Organe unseres Körpers zu kümmern.
Und ist es, dass sich die Gesundheit unserer Augen im Laufe der Jahre nach und nach verschlechtert. Vor allem, wenn wir uns in unserer jüngsten Phase nicht darum gekümmert haben, dass wir uns um sie kümmern, wie es sein sollte.
Es ist üblich, das zu hören Essen ist unsere Medizin. Und es ist tatsächlich in einem Satz so wahr wie wahr.
Es gibt eine bestimmte Reihe von gutes essen für die augen das ist nicht nur nützlich, wenn es darum geht Passen Sie auf Ihre Augen auf, aber sie sind auch ideal für kümmere dich um den Anblick.
Gutes Essen für die Augen
- Früchte: Vor allem heben sie die hervor Aprikosen (reich an Carotinoiden, die den Verlust der Sehschärfe verhindern), Preiselbeeren (reich an Flavonoiden) und die Avocado (reich an Vitamin C und E).
- Gemüse und Gemüse: Die grundlegende Spinat (enthält Nährstoffe wie Zeaxanthin oder Lutein), Petersilie (reich an Vitamin C) und Karotte (reich an Beta-Carotin).
- Getrocknete Früchte: Sie sind vor allem ideal Walnüsse (eine der reichhaltigsten Nüsse in Omega 3 und Vitamin E).
- Getreide: Die WeizenkeimeEs ist sehr reich an Zink.
Wie wir sehen, zeichnen sich die meisten dieser Lebensmittel durch vollkommen gesunde und natürliche Lebensmittel aus. Aus diesem Grund ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich, vor allem aber gesund, reich an frischem Obst und Gemüse, Nüssen, Fisch und weißem Fleisch, Hülsenfrüchten und Getreide.
Wenn wir uns jeden Tag einer ausgewogenen Ernährung bedienen, liefern wir wichtige Nährstoffe nicht nur für die richtige Gesundheit Ihrer Augen, sondern auch für Ihren eigenen Organismus.
Und das ist eine ideale Art, sich um unsere Augen zu kümmern, durch Essen. Natürlich ist es jedoch, wie wir in den vorherigen Zeilen angedeutet haben, nicht ratsam, Lebensmittel zu verwenden, da Sie ungesunde Lebensmittel als sehr fetthaltige oder zuckerhaltige Produkte vermeiden sollten.
Wir sollten auch keine grundlegende Frage vergessen: Übung mehr körperliche Betätigung und Beseitigung schädlicher Gewohnheiten wie Alkohol- oder Tabakkonsum.
Es besteht kein Zweifel, dass die Befolgung eines gesunden Lebensstils nicht nur für unsere Gesundheit im Allgemeinen sorgt, sondern auch dazu beiträgt, dass Sie Ihre Augen pflegen und länger gesund bleiben.
Bild- / Bildnachweise Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
