Kirschen: antioxidative Eigenschaften und einzigartige Vorteile
Der Kirschbaum ist ein kleiner Obstbaum aus der Stadt Cerasonte (Kleinasien), der Tradition entsprechend. Tatsächlich gehört es zur Familie der Rosaceae, und es gibt viele Varianten von Kirschen. Das könnte man fast sagen Kirschen Sie sind die ersten Früchte des Sommers und kennzeichnen diese schöne Jahreszeit.
Es gibt verschiedene Arten von Kirschenund es gibt Süßigkeiten (normalerweise die bekannteste Regel) und bitter, und es zeichnet sich durch eine sehr erfrischende Frucht aus, die sich zu jeder Tageszeit gut anfühlt.
Aber was ist das? Eigenschaften von Kirschen? Welche Tugenden finden wir in Vorteile von Kirschen?.
Was sind Kirschen?
Sie werden mit größter Wahrscheinlichkeit zu einer der Früchte, deren äußeres Erscheinungsbild eine der beliebtesten ist und leicht zu unterscheiden ist. Sie bestehen im Wesentlichen aus den fleischigen Früchten einiger Bäume der Rosaceae-Familie, die wir in gemäßigten Zonen finden und wissenschaftlich mit dem Namen bekannt sindPrunus avium: die Kirschbaum.
Sie sind Früchte der Saison, sie sind üblich, sie vor allem in den Sommermonaten zu finden, wie dies bei anderen Früchten der Sommersaison der Fall ist, wie dies bei der Melone oder der Wassermelone der Fall ist.
Darüber hinaus zeichnen sie sich durch ihren süßen Geschmack, ihr äußeres Erscheinungsbild und ihre zarte erfrischende Wirkung aus.
Nährwerte von Kirschen
Aus ernährungsphysiologischer Sicht Kirschen zeichnen sich vor allem durch ihren hohen Wassergehalt aus, wie es bei den meisten saisonalen Früchten der Fall ist, die wir besonders in den Sommermonaten finden.
Tatsächlich wird geschätzt, dass rund 85% seines Inhalts Wasser ist. Auch bekannt für seinen niedrigen Fettgehalt und daher in Kalorien, so dass 100 Gramm Kirschen nur 60 Kalorien beitragen.
Auf der anderen Seite liefern sie auch Kohlenhydrate und Proteine pflanzlichen Ursprungs sowie Vitamine (insbesondere Vitamin C und Gruppe B), Mineralien (wie Magnesium, Kalium, Phosphor und Calcium) und natürliche Antioxidantien.
Im Einzelnen bieten 100 Gramm Kirschen:
- Energie: 60 kcal
- Wasser: 82 g
- Kohlenhydrate: 16 g (davon Zucker 12,82 g)
- Proteine: 1,06 g
- Vitamine:Vitamin A (64 IE), Vitamin C (7 mg), B3 (0,15 mg) B5 (0,19 mg), B9 (4 µg), Vitamin E (0,07 mg) und Vitamin K1 (2,1 µg).
- Mineralien:Calcium (13 mg), Eisen (0,36 mg), Magnesium (11 mg), Phosphor (21 mg), Kalium (222 mg).
Interessante Vorteile von Kirschen
Antioxidative Eigenschaften
Die Kirschen zeichnen sich durch einen hohen Anteil an natürlichen Antioxidantien aus. Insbesondere sein Beitrag in AnthocyanineEinige Komponenten, die wir nicht nur in Kirschen finden, sondern auch in anderen Früchten (wie Trauben).
Diese natürlichen Antioxidantien tragen dazu bei, die negative Wirkung freier Radikale zu reduzieren und die vorzeitige Alterung unserer Zellen zu verhindern. Darüber hinaus schützen sie uns vor Krebs (besonders in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und der Prostata) und unseren Blutgefäßen.
Reduzieren Sie Cholesterin und Triglyceride
Im Fall von hoher CholesterinspiegelWussten Sie, dass Kirschen besonders nützlich sind, um hohe Blutfette zu reduzieren? Daher sind sie nicht nur bei hohem Cholesterin, sondern auch bei hohen Triglyceriden ausreichend.
Daher ist der Konsum sehr interessant, um auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.
Nützlich bei Bluthochdruck
Wussten Sie, dass Kirschen einen hohen Gehalt haben? Kalium? Tatsächlich liefern 100 Gramm Kirschen 222 mg Kalium. Dieses Mineral ist sehr nützlich im Fall von Bluthochdruckhilft positiv bei der Senkung des Blutdrucks, wenn er erhöht ist.
Verbündete unserer Haut
Nicht nur wegen seines hohen Wassergehalts - der unseren Körper mit Feuchtigkeit versorgt - sondern auch wegen seines Beitrags zu natürlichen Antioxidantien. Kirschen sind sehr nützlich für die Gesundheit unserer Haut.
Tatsächlich helfen sie uns dabei, eine viel hydriertere und somit gesündere Haut zu genießen, was die natürliche Alterung der Haut verzögern kann.
Eigenschaften der Kirschen, zusammenfassend
Die Kirschen zeichnen sich in erster Linie durch ihre Reinigungs-, Energie- und Desinfektionsmittel aus. Gleichzeitig helfen sie bei Verstopfung, ein wenig Abführmittel zu sein.
Es ist auch eine Frucht, die organisches Gewebe regeneriert, und wird auch bei Arteriosklerose, Fettleibigkeit, Arthritis, Verstopfung, Magenbeschwerden und Rheuma empfohlen.
Es ist sowohl für Kinder als auch für ältere Menschen ratsam und kann von Diabetikern eingenommen werden, solange der Arzt dies sagt.
Aber es hat nicht nur innere Eigenschaften für den Organismus, es kann auch dazu benutzt werden, den Körper zu genießen natürliche Schönheit, da auf dem Gesicht gequetscht die Haut begünstigen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
