Ernährung für Cholesterin
Wir wissen das das hoher Cholesterinspiegel Es kann zu einem ernsthaften und wirklichen Gesundheitsproblem werden, insbesondere wenn es über einen längeren Zeitraum auf höchstem Niveau bleibt.
Nicht umsonst, schon bei anderen Gelegenheiten konnten wir wissen, was gut sein kann Diät, um den Cholesterinspiegel zu senkenGleichzeitig wissen wir von einigen der interessantesten Nahrungsmittel für hohe Cholesterinwerte.
Innerhalb des Ratschlags, den wir weiterhin geben können, um zu vermeiden, dass wir einen hohen Cholesterinspiegel haben können, gerade wegen der Probleme, die langfristig zu einer Hypercholesterinämie führen können, müssen wir darauf hinweisen, dass es eine Art von gibt Ernährung für Cholesterin.
Ernährung zur Senkung des Cholesterinspiegels
Zunächst werden wir erklären, welche Empfehlungen wir annehmen können, um den Kampf am Tisch gegen das Cholesterin zu gewinnen.
Da sich viele Ernährungsexperten verteidigen, sollte vor allem eine größere Anzahl ungesättigter Fette konsumiert werden Olivenöl, da sie eine positive Wirkung auf die Cholesterinsenkung haben (wie Nüsse).
Fische helfen auch und vor allem, wenn es sich um blaue Fische handelt. Dies liegt daran, dass sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die den Cholesterinspiegel senken.
Auch Ballaststoffe, die reich an Ballaststoffen sind, helfen durch die Regulierung der Darmpassage sowie den täglichen Verbrauch von mindestens zwei Litern Wasser.
Zweitens, unter den verschiedenen Tipps, die wir Ihnen vermeiden können, finden wir einen geringeren Verbrauch an gesättigten Fetten (Butter, Rahm, fetthaltiger Käse, Schweinefleisch und Derivate), jene Nahrungsmittel, die als hyperkalorisch und fetthaltig betrachtet werden, beim Salzen und würzig
Natürlich sollten Sie mäßig Milch konsumieren (obwohl niemals ganz, vorzugsweise halbiert oder entrahmt), seine Derivate, zuckerhaltige Erfrischungsgetränke und alkoholische und aufregende Getränke.
Weitere Informationen | Transfette und Gesundheit Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesCholesterin
