Natürliche Fettverbrennung: 8 starke Nahrungsmittel gegen Bauchfett

Fettleibigkeit hat weltweit epidemische Ausmaße erreicht und ist bereits eine der prominentesten Krankheiten, die es zu berücksichtigen gilt. Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO sterben jedes Jahr mindestens 2,8 Millionen Menschen an Fettleibigkeit oder Übergewicht.

In unserem Land sind die Fälle von Übergewicht um nicht weniger als 200% gestiegen, wobei besonders übergewichtig und fettleibig sind. Dies macht Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Eltern im Allgemeinen Sorgen.

Um Übergewicht zu reduzieren oder zu behandeln, ist es am besten, eine gesunde Ernährung und Bewegung zu befolgen. Es gibt natürliche Fettverbrenner, die Bauchfett reduzieren. Wir stellen 8 dieser starken Nahrungsmittel vor.

8 Lebensmittel mit Vorteilen wie natürliche Fettverbrenner

Apple

Es ist eine der besten Früchte, die es gibt, abgesehen davon, dass es ein Nahrungsmittel ist, das uns die Sättigung gibt, die wir brauchen, ohne zu viel essen zu müssen. Dies ist dank seines hohen Gehalts an Pektin, einer Substanz, die Fett absorbieren soll.

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Kohl

Unter Gemüse ist Kohl als Fettverbrenner wichtig, da er als eines der besten Nahrungsmittel zum Fettstoffwechsel bezeichnet wird. Es kann sowohl zum Mittag- als auch zum Abendessen zu unterschiedlichen Zeiten des Jahres eingenommen werden.

Spargel

Sie eignen sich aufgrund ihres enormen Wassergehalts zur Reinigung des Körpers. Darüber hinaus enthalten sie etwa 23 Kalorien pro 100 Gramm. und präsentiert Ballaststoffe, die perfekt dazu beitragen, den Körper auf natürliche Weise zu reinigen, indem Giftstoffe und Abfälle entfernt werden.

Artischocke

Jeder kennt die Kraft der Artischocke als natürlicher Fatburner. Es ist in allen Arten von Diäten, weil es einen großen Anteil an Wasser liefert.

Das Beste ist jedoch der niedrige Fettgehalt und die hohen harntreibenden Eigenschaften, die Flüssigkeiten entfernen. Während es viele Nährstoffe enthält, mit Mineralien wie Phosphor, Kalzium, Kalium und eine gute Versorgung mit Vitaminen wie B1, B3 und E.

Ingwer

Regelmäßiger Konsum von Ingwer regt normalerweise die Funktion des Stoffwechsels an. All dies ermöglicht es, eine große Anzahl von Kalorien zu verbrennen und die Verdauungsprozesse zu verbessern, um Fett zu beseitigen.

Es ist ein Glück, dass Ingwer mit vielen der fettverbrennenden Lebensmittel gemischt werden kann, die der Jahreszeit ausgesetzt sind und die Gerichte ergänzen und viel mehr Geschmack verleihen.

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Getrocknete Früchte

Nüsse schützen nicht nur das Herz, Nüsse sind auch auf der Nährstoffebene gut und sie verlieren Fett. Einer der Vorteile ist, dass sie gesunde Fette enthalten und dazu beitragen, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten.

Darüber hinaus liefern Nüsse viel Ballaststoffe, wodurch sie länger im Magen bleiben als Kohlenhydrate.

Blauer Fisch: Lachs

Der große Teil der blauen Fische ist fantastisch für die tägliche Ernährung. Einer der Vorteile von Lachs ist der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, der das Herz schützt und außerdem Gewichtsverlust ermöglicht, da sie im Gegensatz zu verarbeiteten Fetten gute Fette sind.

Zitrone

Diese zu Zitrusfrüchten gehörende Frucht enthält viel Vitamin C und Antioxidantien. Seine diuretische Funktion hilft dem Körper, Giftstoffe schnell zu beseitigen. Wie bei anderen fettverbrennenden Lebensmitteln hilft der hohe Wasserverbrauch beim Abnehmen.

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Gewohnheiten, um Übergewicht zu vermeiden

Eine gute Ernährung, die abwechslungsreich und reich an Nahrungsmitteln wie Obst und Gemüse ist, ist wichtig, um nicht zuzunehmen und den Körper immer dünn zu halten. Nun, es ist nicht das einzige, was wir tun können, um Übergewicht zu gewinnen.

Wenn Sie mehrmals in der Woche Sport treiben, können wir dies auch tun, wenn wir es nicht täglich tun können. Dafür müssen wir den sesshaften Lebensstil beenden und uns bewegen. Manchmal ist es einfacher als wir denken: Treppen steigen, laufen, mit unseren Kindern laufen, tanzen ...

Wenn wir nicht genau wissen, welche Arten von Lebensmitteln die besten sind, können wir auch einen Ernährungsberater um Hilfe bitten. Wir werden eine allgemeine Überprüfung und eine spezielle Diät vornehmen, die auf unseren Körper, Maße und Gewicht abgestimmt ist, um alles zu essen, aber verantwortungsbewusst. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.

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