Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind
Die Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das insgesamt etwa acht Darreichungsformen aufweist, darunter das alpha-Tocopherol, das das antioxidativste und der ideale Bezugspunkt für die Bestimmung der Vitaminmenge ist.
Obwohl es keinen Konsens über die Menge an Vitamin E gibt, die gesundheitsschädlich werden könnte, sind sich viele Wissenschaftler einig, dass es das Risiko von Leiden verringert Herz-Kreislauf-ErkrankungenKrebs und sogar das Böse hoher Cholesterinspiegel.
Darüber hinaus ist es ideal, um das Fortschreiten von Katarakten, Alzheimer-Krankheit oder Parkinson-Krankheit zu verhindern oder zu verhindern.
Hier zeigen wir Ihnen das Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, damit sie niemals in Ihrer Diät versagen (denken Sie daran, dass es sich um ein essentielles Lebensmittel handelt).
Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind
| Essen | Menge (mg. Pro 100 g) |
| Sonnenblumenöl | 49 |
| Haselnüsse | 27 |
| Mandeln | 20 |
| Maisöl | 12 |
| Sojaöl | 10 |
| Nougat | 9 |
| Mazapanes | 9 |
| Erdnüsse | 8 |
| Margarine | 7 |
| Eingemacht in Öl | 6 |
| Pistazien | 5 |
| Olivenöl | 5,10 |
