Was sind die häufigsten Schlafstörungen?

Wir haben nicht das erste Mal darüber gesprochen schlaf, genauer über die Wichtigkeit, gut zu schlafen und es lange genug zu tun für unsere Gesundheit und unseren Organismus. In den letzten Jahren haben wir zahlreiche wissenschaftliche Studien durchgeführt, die das Ziel verfolgen, die Rolle, die der Traum auf unsere Gesundheit ausübt, und insbesondere die Wiederherstellung und Stärkung verschiedener neuronaler Schaltkreise zu analysieren. Bei Kindern ist beispielsweise die Qualität und die Zeit des Schlafes noch wichtiger, da sie dazu beitragen, die Verbindungen zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte zu stärken, das Lernen zu verbessern und neue Konzepte zu festigen oder zu stärken Erinnerungen

Aber wie wir vorher gewusst haben Auswirkungen des Schlafens einige Stunden am TagWenn Sie weniger als 6 Stunden am Tag ruhen, wirkt sich dies direkt auf unseren Körper und unsere Gesundheit aus. Das Risiko, an Krankheiten wie Parkinson oder Alzheimer, Bluthochdruck oder Schlaganfall zu leiden, steigt, während die intellektuelle Leistungsfähigkeit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigt werden Wir gewinnen an Gewicht und das Gehirn kann seine notwendigen Grundfunktionen nicht ausführen, wodurch Plaques entstehen, die später zum Auftreten von Demenz und anderen damit verbundenen Krankheiten führen können.

Was ist eine Schlafstörung?

Die Schlafstörungen, auch bekannt als Schlafstörungen oder als Schlafkrankheit Sie bestehen aus einer großen Gruppe von Störungen, die die normale und gewohnheitsmäßige Entwicklung des Schlaf-Wach-Zyklus beeinflussen und so schwerwiegend sein können, dass sie die psychischen, emotionalen und körperlichen Funktionen der Person beeinträchtigen.

Diese Art von Störungen kann den Traumablauf direkt oder sekundär beeinflussen. Tatsächlich beeinflussen sie entweder die Möglichkeit, einzuschlafen oder zu bleiben, oder zu unangemessenen Zeiten einzuschlafen, zu viele Stunden zu schlafen oder während dieser Zeit ungewöhnliche Verhaltensweisen beizubehalten.

Wussten Sie das? Es gibt mehr als 100 verschiedene Schlaf- und Wachzustände? Diese können in vier Hauptkategorien eingeteilt werden, die in die folgenden Kategorien unterteilt sind:

Schlaflosigkeit: Probleme beim Einschlafen und Schlafen.
Übermäßige Schläfrigkeit tagsüber: Probleme wach zu bleiben.
Problem mit Schlafrhythmen: meist Probleme bei der Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlafplans.
Verhaltensweisen, die den Schlaf unterbrechen: Aufrechterhaltung ungewöhnlicher Verhaltensweisen während des Schlafes.

Die häufigsten Schlafstörungen

Obwohl es mehr als 100 Schlafstörungen gibt, gibt es einige Zustände oder Zustände, die am häufigsten auftreten, zumal diese die meisten Menschen am meisten leiden. Sie sind die folgenden:

1. Schlaflosigkeit

Es ist die häufigste Schlafstörung. Tatsächlich betrifft es vorübergehend (dh pünktlich) 40% der Bevölkerung und chronisch 10%, wobei die Prävalenz im Allgemeinen zwischen 20 und 30% beträgt.

Schlaflosigkeit beinhaltet Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen. Diese Episoden können auftreten und verschwinden, dauern nur zwischen 2 und 3 Wochen (vorübergehende oder kurzfristige Insomnie) oder dauern an (chronische Insomnie).

2. Das Restless-Legs-Syndrom

Die Prävalenz liegt zwischen 5 und 10% der Bevölkerung. Es besteht aus einer Störung neurologischen Ursprungs Nervige Gefühle in den Beinen In der Ruhezeit muss die Person aufstehen, gehen und sich bewegen, da diese unangenehmen Empfindungen mit der Bewegung gelindert werden oder verschwinden.

Sie betrifft sowohl Männer als auch Frauen gleichermaßen, und obwohl sie in jedem Alter auftreten kann, ist sie nach dem 40. Lebensjahr viel häufiger. Beeinflusst die Schlafqualität, was den Anschein von Schläfrigkeit während des Tages hervorruft, da die Person nicht in der Lage ist, während der Nacht einzuschlafen oder einzuschlafen.

3. Das Syndrom der obstruktiven Schlafapnoe

Es handelt sich um die dritthäufigste Schlafstörung mit einer Prävalenz von 4% der Bevölkerung. Es wird eine der gefährlichsten Schlafstörungen, da die Person, die darunter leidet, für einige Sekunden aufhört zu atmen, weil die Atemwege blockiert oder teilweise verengt wurden.

Es ist üblich, dass Menschen mit Apnoen morgens morgens aufwachen und sich den ganzen Tag über schläfrig oder schläfrig fühlen. Darüber hinaus haben sie ein höheres Risiko, an Depressionen oder an zu behandelnden Bluthochdruck zu leiden.

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