Gehen Sie, um Fette zu beseitigen
Wir kennen einige davon Häufige Fehler bei der DiätHervorzuheben ist - unter den wichtigsten - die Beseitigung bestimmter Lebensmittel, die der Meinung sind, dass sie an Gewicht zunehmen, abhängig von unserem täglichen Energiebedarf keine angemessene Diät einhalten oder Lebensmittel nicht richtig kombinieren.
Aber so viele Experten verteidigen (und wie wir sagen, wann immer wir die Gelegenheit dazu haben), wenn wir wollen Fett beseitigen es ist fällig Übung üben, einer der am besten geeigneten spazieren gehen.
Beim Gehen hilft uns nicht nur, Fett abzubauen, sondern auch ein paar Kilo mehr zu verlieren und Gesundheit zu gewinnen, da wir aktiv bleiben und uns zudem von einer sitzenden Lebensweise entfernen.
Gehen: Sie werden Fette beseitigen und diese zusätzlichen Pfunde verlieren
Es gibt Menschen, die Sport treiben (auch wenn sie nur eine halbe Stunde pro Tag laufen), sehen es als ein echtes Opfer an, da sie eine negative Haltung gegenüber dieser Praxis einnehmen und gerade deshalb die Freude daran nicht nehmen und sie nicht genießen.
Sicherlich haben Sie jedoch schon gemerkt, dass das Gehen sich vom Laufen unterscheidet, da es sich um eine im Allgemeinen sanfte Übung handelt, die sogar mit einem angenehmen Gespräch zwischen dem Paar oder Freunden kombiniert werden kann. Verwechseln Sie die Begriffe natürlich nicht: Gehen ist nicht gleichbedeutend mit Gehen.
Wenn Sie in gewisser Weise etwas laufen müssen, aber Sie möchten diese zusätzlichen Kilos abnehmen, Fett verbrennen und sich viel aktiver fühlen oder sogar leiden? Übergewicht u FettleibigkeitSie können eine Woche lang zwischen 5 und 10 Minuten am Tag laufen.
In der nächsten Woche können Sie beispielsweise die Minuten auf 15 oder 20 erhöhen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie noch länger laufen können, müssen Sie eine halbe Stunde laufen (30 Minuten).
Versuchen Sie jede Woche, das Tempo zu erhöhen und die Route schrittweise zu verlängern. Sie werden sehen, wie Sie abnehmen werden, und außerdem werden Sie sich erhalten und Sie werden sich viel aktiver und gesünder fühlen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
