Geschwollene Hände in der Schwangerschaft: nützliche Tipps, um sie zu lindern
Das ist sehr üblich schwangere Frauen sehen wie Seine Hände schwellen allmählich an im Laufe von Wochen. Die Wahrheit ist, dass dies ein äußerst schmerzhafter und ärgerlicher Zustand ist, da es uns erlaubt, unser Alltagsleben in völliger Normalität zu entwickeln.
In der Tat wird die Frau als sehen die dritte oder vierte SchwangerschaftswocheSeine oberen Extremitäten sind geschwollen, was zu einer erheblichen Gewichtszunahme führt, was es ihm unmöglich machen wird, zum Beispiel seine konventionelle Kleidung und Schuhe zu tragen.
Was sind die Ursachen für Schwellungen der Hände in der Schwangerschaft?
Es sei darauf hingewiesen, dass die Schwellung der Hände oder auch bekannt als " edemas " treten normalerweise auf beträchtliche Flüssigkeitsretention.
Es kann auch aufgrund einer falschen Blutzirkulation auftreten, die durch eine unnatürliche Position während des Schlafens oder durch längere Zeit am Arbeitsplatz verursacht wird. Ebenso kann es durch andere Krankheiten wie Bluthochdruck oder Fettleibigkeit verursacht werden.
Auf der anderen Seite Die bloße Entwicklung des Fötus kann eine Kompression im gesamten Beckenbereich verursachen und das wird später in eine übersetzt Flüssigkeitsretention beträchtlich sowohl in der Bauch, Beine, Hände und Füße.
Wie können Schwellungen der Hände während der Schwangerschaft gelindert werden?
Nun, da Sie es genau gewusst haben alle Symptome und Ursachen, die zu Schwellungen der Hände führen könnenDann geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, die sehr einfach auszuführen sind und die Ihnen dabei helfen werden verabschieden Sie sich von diesem ärgerlichen Zustand.
Essen Sie eine natriumarme Diät
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, die Schwellung der Hand zu reduzieren. In diesem Sinne erscheint es sehr wichtig Salzaufnahme reduzieren Bei all unseren Mahlzeiten und Abendessen wird Natrium in allen Venen und Arterien unseres Körpers gespeichert, was zu ernsthaften Erkrankungen wie z Bluthochdruck oder die hoher Cholesterinspiegel.
Wenn wir wollen Würzen Sie unsere Speisen viel gesünderkönnen wir andere Gewürze wie Pfeffer, Knoblauch oder Zitrone verwenden.
Steigern Sie den Verbrauch von Obst und Gemüse
Beide Früchte und Gemüse ist in der Regel komplett hypokalorisch, während sie gleichzeitig hoch sind Faser- und Wassergehalt. Diese beiden Elemente werden uns dabei helfen, sich von dem zu verabschieden Darmberechnungen und sind daher zum Zeitpunkt der Verdauung am positivsten.
Daher müssen wir Ihnen nicht sagen, dass Sie den Verbrauch dieser Lebensmittel täglich erhöhen sollten, um das Ödem der Hände zu reduzieren.
Verabschieden Sie sich von gesättigten Fetten, Zucker und Alkohol
Sie sollten auch ausrotten gesättigte Fette so in Rindvieh und Schweinefleisch (und das finden sich auch in Fast-Food-Restaurants) neben raffinierter Zucker denn sie erhöhen nur die Schwellung der Hände erheblich.
Alles ohne das zu kommentieren Alkohol ist ein großer Verbündeter der FlüssigkeitsretentionBesonders bei Getränken, die 30 Grad Alkohol wie Wodka oder Gin überschreiten, müssen wir mindestens zwei Liter Wasser pro Tag ersetzen.
Denken Sie auf jeden Fall an etwas Grundsätzliches: Alkoholische Getränke sind gesundheitsschädlichBesonders während der Schwangerschaft wirkt sich dies nicht nur negativ auf die Gesundheit der zukünftigen Mutter aus, sondern auch auf das sich entwickelnde Baby. Daher ist die Empfehlung mehr als offensichtlich: Vermeiden Sie immer alkoholische Getränke, auch wenn es einen geringen Abschluss hat (auch wenn es sich um Bier oder Wein handelt).
Das sesshafte Leben beiseite lassen
Sei den ganzen Tag sitzen oder auf der Couch liegen oder sitzen Sie werden nur die Schwellung der Hände über die Wochen verschlimmern. Abhilfe ist eine großartige Idee Täglich mindestens 30 Minuten trainieren.
Es wird auch empfohlen, andere auszuführen entspannende Aktivitäten als Yoga oder die Pilates das wird uns helfen, unseren ganzen Körper zu beruhigen und zu strecken.
Massieren Sie die Extremitäten
Schließlich Massage auch an Händen, Beinen und Fingern kann uns helfen, das Ödem während der Schwangerschaft erheblich zu reduzieren. Es wird empfohlen, dass Sie sich in die Hände eines Spezialisten begeben und ihm sagen, was Ihre Bedürfnisse sind. Auf diese Weise wird er wissen, was zu jeder Zeit die Massagen zu tun hat, die am effektivsten sind, um sich endgültig von der Schwellung der Hände zu verabschieden. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
