Nährwertangaben von Tee
Die Tee (in all seinen Varianten) wird es zu einem der am meisten konsumierten natürlichen Getränke der Welt, insbesondere in Ländern wie Japan, China und Indien.
In den letzten Jahrzehnten hat der Verbrauch dieser Pflanze in unserem Land zugenommen, weil eine ganze Reihe von Studien zu Ernährung und Medizin veröffentlicht wurden, die über die verschiedenen Vorteile und medizinischen Eigenschaften sprechen, die sie bringt.
In Bezug darauf, welche Teesorten am meisten konsumiert werden, befinden wir uns vor allem beim grüner Tee, die roter Tee und die Schwarzer Tee.
Zu den wichtigsten Vorteilen zählt, dass es ein antioxidatives Getränk ist, das besonders reich an Katechinen und Polyphenolen ist, die zum Schutz vor Krebs und zur Verhinderung der negativen Auswirkungen freier Radikale beitragen. Darüber hinaus helfen sie bei der Fettverbrennung, sind positiv gegen Übergewicht und beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Unter anderen wichtigen Tugenden.
Informationen zum grünen Tee
1 Tasse grüner Tee bietet:
Kalorien | 2 kcal. | ||
Proteine | 0,1 g | ||
Kohlenhydrate | 0,4 g | ||
Katechine | 30 – 45% | ||
Flavonoide | 5 – 10% | ||
Theanin | 4 – 6% | ||
Gesamtfett | 0,1 g. | ||
Faser | 0 g. | ||
Vitamine | Mineralien | ||
Vitamin C | 6 mg. | Kalium | 27 mg. |
Vitamin B2 | 0,05 mg. | Kalzium | 3 mg. |
Vitamin B3 | 0,2 mg. | Magnesium | 2 mg. |
Vitamin B6 | 0,01 mg. | Mangan | 0,31 mg. |
Nährwertangaben zum roten Tee
1 Tasse roter Tee trägt dazu bei:
Kalorien | 3 kcal. | ||
Proteine | 0,2 g | ||
Kohlenhydrate | 0,5 g | ||
Katechine | 30 – 40% | ||
Flavonoide | 5 – 15% | ||
Theanin | 4 – 8% | ||
Gesamtfett | 0,1 g. | ||
Faser | 0 g. | ||
Vitamine | Mineralien | ||
Vitamin C | 5 mg. | Kalium | 27 mg. |
Vitamin B2 | 0,04 mg. | Kalzium | 3 mg. |
Vitamin B3 | 0,3 mg. | Magnesium | 2 mg. |
Vitamin B6 | 0,05 mg. | Mangan | 0,31 mg. |
Informationen zum schwarzen Tee
1 Tasse schwarzer Tee bietet:
Kalorien | 2 kcal. | ||
Proteine | 0,1 g | ||
Kohlenhydrate | 0,4 g | ||
Katechine | 30 – 45% | ||
Flavonoide | 5 – 10% | ||
Theanin | 4 – 6% | ||
Gesamtfett | 0,1 g. | ||
Faser | 0 g. | ||
Vitamine | Mineralien | ||
Vitamin B2 | 0,05 mg. | Phosphor | 4 mg. |
Vitamin B3 | 0,1 mg. | Kalzium | 5 mg. |
Fluor | 3,2 mg. | ||
Jod | 8 mcg. | ||
Chrome | 110 mcg. | ||
Selen | 6 mcg. | ||
Nährwertinformationen für weißen Tee
1 Tasse weißer Tee trägt dazu bei:
Kalorien | 2 kcal. | ||
Proteine | 0,1 g | ||
Kohlenhydrate | 0,4 g | ||
Katechine | 30 – 45% | ||
Flavonoide | 5 – 10% | ||
Theanin | 4 – 6% | ||
Gesamtfett | 0,1 g. | ||
Faser | 0 g. | ||
Vitamine | Mineralien | ||
Vitamin C | 6 mg. | Phosphor | 5 mg. |
Vitamin E | 0,7 mg. | Kalzium | 3 mg. |
Vitamin B3 | 0,1 mg. | Fluor | 3 mg. |
Vitamin B6 | 0,1 mg. | Jod | 5 mcg. |
Vitamin B12 | 0,3 mcg. | Chrome | 110 mcg. |
Selen | 6 mcg. | ||
Bild | mckaysavage Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
