Wie Sie Verdauungsstörungen vermeiden, um eine gute Verdauung zu erreichen
Vor ein paar Wochen, nur wenige Tage nach Veröffentlichung der Notiz Langsam essen und einfach genießenWir konnten wissen, dass eine Studie bestätigt hatte, dass ein schneller Konsum das Risiko von Übergewicht verdreifacht.
Aber wenn wir dazu beitragen Überessen, nicht immer - wenn möglich - zu den gleichen Stunden zu essen, oder die mangelnde Aktivität im Zusammenhang mit sitzender Lebensweise kann jedes Mal, wenn wir essen, all diese Probleme beeinflussen Verdauungssystem.
Deshalb helfen wir unserem Magen nicht, sowohl richtig als auch gut zu funktionieren Verdauung.
Wenn dies der Fall ist, treten Schmerzen oder Unbehagen im oberen Teil des Bauches auf, die in den meisten Fällen dazu neigen, direkt nach dem Essen zu erscheinen.
Aber es reicht nicht nur aus, einige zu berücksichtigen Tricks und Tipps für eine gute VerdauungDa wir auch berücksichtigen müssen, wie wir essen, wie wir es tun und was wir essen.
In diesem Sinne ist es richtig, dass wir gut essen, ruhig und ohne Eile, nicht nur zu vermeiden helfen Überessen, aber es ist auch nützlich, damit das, was wir essen, sich gut anfühlt, und daher die Verdauung angemessen ist.
Tricks gegen Verdauungsstörungen
Wenn unser Problem darin besteht, dass wir die Verdauung nicht gut machen, ist es einfach, einer Reihe von Tricks oder wichtigen Tipps zu folgen, die uns bei diesem Problem helfen:
- Insbesondere sollten wir in kleinen Mengen in regelmäßigen Abständen essen, um insbesondere Überessen in großen Mengen zu vermeiden.
- Es ist eine kluge und gute Wahl, sich für Gemüse, Obst, Müsli, Milch und sogar für Magermilchprodukte zu entscheiden.
- Wenn wir ballaststoffreiche Lebensmittel essen, sorgen wir für einen optimalen Gesundheitszustand unseres Verdauungssystems.
- Wir können zum Beispiel Fleisch für ersetzen Sojaprodukte (zum Beispiel die Sojamilch ist wirklich gut), die qualitativ hochwertige biologische Proteine liefern müssen, die letztendlich im Körper viel besser abgebaut werden.
- Außerdem müssen wir Fette, Hülsenfrüchte, Gemüse und Vollmilchprodukte vermeiden.
