Vorteile und Eigenschaften von Grapefruit
Die Grapefruit ist neben Orange und Zitrone eine der beliebtesten und beliebtesten Zitrusfrüchte, die es gibt. Obwohl viele es oft mit verwechseln GrapefruitDie Wahrheit ist, dass wir tatsächlich mit einer Frucht konfrontiert sind, die das Ergebnis der Mischung aus Orange und Grapefruit ist. Es hat seinen Ursprung in Westindien, wo sowohl der Anbau als auch der Verbrauch offensichtlich waren. Wir finden seine Geburt insbesondere auf der Insel Barbados, auf der es Erwähnungen gab, die kaum vor 300 Jahren datiert wurden. Zweifellos sehen wir uns einer bestimmten Neuheit gegenüber, obwohl drei Jahrhunderte seit ihrer Entstehung bereits vergangen sind .
Grapefruitbäume können eine Höhe von mehr als 9 Metern erreichen. Sie produzieren Blätter mit einer charakteristischen dunkelgrünen Farbe, in denen wir auch andere ebenso charakteristische Blüten weißer Farbe mit gelben Rinden finden können. In Bezug auf das Fruchtfleisch neigt die Frucht ähnlich wie bei Grapefruit dazu, sich in roten oder rosafarbenen Segmenten zu bilden, so dass die Farbe, wenn sie gepresst und in Saftform gewonnen wird, an Grapefruit erinnert.
Die wichtigsten Vorteile von Grapefruit
Hoher Gehalt an Vitamin C
Wie bei fast allen Zitrusfrüchten, unter denen wir Zitrone, Grapefruit oder Orange nennen können, Grapefruit zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C aus, ein essentieller Nährstoff, von dem Sie wissen, dass er in den Herbst- und Wintermonaten nützlich ist, um die Symptome der Influenza zu bekämpfen und unsere Abwehrkräfte zu stärken, entzündliche Prozesse zu reduzieren, Herzerkrankungen und Krebs zu verhindern.
Tatsächlich liefern 100 Gramm Pampelmuse 31,2 mg. Vitamin C ist etwas geringer als beispielsweise die von der Zitrone bereitgestellte, die insbesondere 53 mg beträgt. Vitamin C pro 100 Gramm. Grapefruit ist jedoch, wie wir sehen, eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.
Bietet Naringenin, das helfen würde, Krebs zu verhindern
Neben den Eigenschaften, die Vitamin C in der Krebsprävention zu haben scheint, wurde festgestellt, dass Die Grapefruit trägt Naringenina bei. Es besteht aus einem natürlichen Wirkstoff hilft die DNA-Struktur zu reparieren, was helfen würde, die Mutation in den Zellen zu reduzieren, und wäre daher für die Prävention von Krebs interessant.
In diesem Sinne haben einige wissenschaftliche Studien ergeben, dass diese in Grapefruit enthaltene Verbindung bei der Reparatur von Krebszellen in der Prostata sehr nützlich ist.
Reduziert Cholesterin und Triglyceride
Wenn Sie die haben hoher Cholesterinspiegel oder die hohe TriglycerideEs besteht kein Zweifel, dass Grapefruit zu einer sehr interessanten Frucht wird Senkung hoher Cholesterin- und Triglyceridwerte im Blut. Aus diesem grund Es ist ein ideales Lebensmittel zum Schutz und zum Schutz Kümmere dich um das Herz.
Einige wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Verzehr einer Grapefruit pro Tag dazu beiträgt, den hohen Cholesterinspiegel im Blut um 15% und den Triglyceridspiegel um 27% zu senken.
Ideal zum Abnehmen
Wie bei Grapefruit Grapefruit ist eine sehr interessante Frucht, wenn es um die Gewichtsreduzierung geht. Warum? Die Wahrheit ist, dass dieser Nutzen durch die Anwesenheit von großen Mengen Kalium und bestimmten Enzymen gefunden wird, die dazu beitragen, Fette auf ganz natürliche Weise zu verbrennen.
Auf der anderen Seite Grapefruit ist sehr wasserreich, so dass es den Stoffwechsel verbessert und daher zur Gewichtsreduzierung beiträgt. Darüber hinaus ist es eine kalorienarme Frucht, so dass 100 Gramm Pampelmuse nur 42 Kalorien beitragen.
Sehr gut für die Hautgesundheit
Zu Beginn dieses Abschnitts haben wir hervorgehoben, dass Grapefruit gerade wegen ihres Vitamin-C-Reichtums überraschend ist. Wenn diese Frucht auf die Haut aufgetragen wird, hilft sie Beseitigen Sie Hautunreinheiten, die durch übermäßige Produktion von Pigmenten entstehen.
Um diese Qualität zu genießen, müssen Sie nur eine Grapefruit in zwei Hälften schneiden, Zucker darüber streuen (um von den Peeling-Vorteilen zu profitieren) und mit sanften Massagen auf die Haut auftragen. Dann die Haut abspülen und reinigen. Es ist ein sehr interessantes Naturheilmittel, aber Sie sollten es nur nachts tun, weil es tagsüber Ihre Haut beflecken könnte.
Rezept zur Herstellung von Grapefruitsaft
Um Grapefruitsaft zuzubereiten, müssen Sie nur eine Grapefruit waschen, halbieren und in einem Entsafter - manuell oder elektrisch - pressen, bis Sie den gesamten Saft erhalten. Wenn Sie möchten, können Sie mit Rohrzucker oder Honig süßen.
Es ist ein idealer Saft zum Frühstück, den Sie jeden Morgen mit Ihrem üblichen Tee oder Kaffee begleiten können. Sie können es auch mit dem natürlichen Heilmittel von kombinieren warmes Wasser mit Zitrone, dass es ratsam ist, auf leeren Magen zu trinken.
Bilder | Duncan Hull / Marketa Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesFruchtnahrungsmittel
